适合女生喝的减脂水：喝了就能瘦女团水

近日，以柠檬、绿茶为原料泡制的"女团水"出现在大众视野中，并在某 APP 以及某短视频平台上刷屏无数。对"女团水"的介绍中称，其可以刮油减肥，能够"不动就瘦"。

"女团水"难道即将成为减肥者的"福音"？带着这一问题，记者咨询了贵州省肿瘤医院营养膳食科副科长，国家一级公共营养师向开敏。向开敏表示，网络上疯传的"女团水"确实能促进人体新陈代谢，具有一定消肿作用，但光靠它就能达到减肥目的不具科学依据。此外，在饮用期间，还有一些值得注意之处。

"女团水"一夜爆火 口碑呈两极分化

"女团水"是怎么出现的？为了解该情况，记者翻阅多条视频以及文字动态发现，"女团水"的说法，最初出自韩国某组合一名女星，其在一档韩国节目上分享了自己通过"女团水"减肥的方法。而后一段时间，各个视频平台以及私人账号便开始疯狂"安利"这款自制饮品。

打开某 APP 搜索"女团水"关键词，几千条图文推荐出现在眼前，一篇"喝完能掉称，都给我喝！"的推文，更是有近万人点赞收藏。

实际上，"女团水"的用料以及制作方法十分简单。首先，准备一瓶 1.5 升的纯净水；其次，将一个柠檬对半切，一半挤成汁倒入瓶中，另一半切成块放入；最后将 2 个绿茶茶包放入玻璃杯中，用纯净水煮沸后泡上一段时间，待绿茶水冷却后倒入之前准备好的纯净水中即可。

就这样一杯不起眼的自制饮品，各大平台的一些账号纷纷打出"坚持喝‘女团水’，一周瘦 5-8 斤不是梦"、"几天下来，肚子小了，食欲也减弱了"、"喝了半个月皮肤变白了，也光滑了"等字眼，还有不少网友通过平台分享自己饮用"女团水"后的瘦身效果。

不过，在众多分享中，除了说"女团水"的好处外，也有观点表示，"女团水"口感酸涩，不易下口；喝了"女团水"反酸，不建议轻易尝试。""女团水"的口碑呈现两极分化。

"女团水"促进新陈代谢 对减肥效果不大

针对不少网友通过喝"女团水"达到减肥的话题，向开敏说，春暖花开，总免不了外出游玩，大家都想拥有好身材，这无可厚非。不过，"女团水"的本质是绿茶加柠檬，本身几乎不含任何热量，但维生素和茶多酚等营养素也极其有限。每天按时补水确有提高新陈代谢的作用，但和饮用普通白开水作用一样，具有加快新陈代谢以及一部分利尿作用，对减肥没有直接作用。

"减肥还是要管住嘴，迈开腿，制造‘热量差’。"向开敏表示，无论采取哪种方法减肥，更多的要依赖于控制饮食以及体育锻炼，多吃一些富含膳食纤维、维生素、蛋白质的瓜果蔬菜，少吃一些油腻的食物，保证足够机体需要的营养，避免过度的营养摄入。

胃病患者不宜饮用"女团水"

对于胃病患者，向开敏特别提到，生活中胃酸过多的人，或患有胃溃疡和胃炎的人不适合饮用"女团水"。"女团水"里面的柠檬酸性较强，大量饮用会促进胃酸分泌，对胃粘膜产生一定的刺激作用，空腹喝容易刺激肠胃，导致腹痛、腹泻。

此外，喝女团水也不能像视频中介绍的那样，使肌肤变白。影响肌肤变白的因素有很多，想要美白肌肤，除了每日按量科学的喝水，适量补充维生素，比如维生素 A、D、C、E 等，适量的运动也可以加速新陈代谢，减少色素沉积。同时，规律的作息习惯，科学的睡眠也是美白肌肤的一大利器，而绿茶里面的咖啡碱容易让人失眠。

贵阳日报融媒体记者 陈佳艺 杨雪梅

来源： ZAKER贵阳