母乳在冷藏室解冻后可以保存多久（冰箱里的母乳保质期多长）

很多妈妈因为奶水不足而担忧，但也有一些妈妈却因为奶水过多而烦恼，也有不少宝妈由于上班等因素，不能及时给孩子喝上新鲜的母乳，有人说，放在冰箱里不就好了。是可以，可简单的一句话，里面却有很多细节要注意。

母乳的保质期是多久？

万物皆有保质期，只是保质期长短不同。那么离开妈妈体内的母乳呢，又是多长时间？

在常温情况下，25-32度时约可保存6个小时，15度时约可保存24个小时，处于中间温度的19~22度时约可保存10个小时。

但通常我们都会把母乳放到冰箱里，这样保存更放心。

在0-4度的冷藏环境中可以储存6~8天；

单门的冰箱冷冻室在零下15度的情况下也只能储存2周；

在双门带独立冷冻室的冰箱在零下18度时可储存3个月；

在零下20度的独立冰柜内则可存放6-12个月。

一般不建议太久，因为母乳的营养价值会随着冷冻时间减少，即冷冻时间越长，营养价值越低。但即便如此，冰冻过的母乳仍然远比配方奶好，如果有较多的母乳还是建议冰冻起来，等宝宝需要的时候再喝。

储存母乳时有什么细节需要注意？

一、对冰箱的要求。

①冰箱最好可以单独使用

有条件的家庭可以给宝宝单独准备一个存放母乳的小冰箱，容量不需要太大。

因为冰箱≠无菌，冰箱内保持低温只能遏制大部分细菌的生长，并不能完全灭绝，单独使用的冰箱能有效制止其他食物带来的“污染”。

②定期清理冰箱，给母乳一个干净卫生的存放环境。

如果是共用的冰箱，应将生肉、蔬果等应该用保鲜盒或保鲜袋装起来，并和母乳分开存放，专门用一格来存放母乳，以防止母乳受到污染。

并且最好定期对冰箱进行一次大扫除，及时把“垃圾”清理出去。

二，储存容器的选择。

保存母乳首选的容器是塑料瓶和玻璃瓶，禁用金属瓶，因为金属瓶会减少母乳的营养成分。

其实，除了瓶子外，现在市面上有很多一次性的储奶袋可供选择，上面也标注有容量，方便将母乳分成小份储存，建议60到120ml，大约是宝宝一顿的量就好，给宝宝喝的时候就不会太浪费，如果担心宝宝不够吃，可以额外再冷冻一些30~60ml容量的奶，使用起来就更灵活了。

怕麻顺可以用直接连接吸奶器上的储奶袋，可以直接把母乳储存到储奶袋里，然后直接放入冰箱，十分方便，而且能减少母乳受污染的可能性。

三，母乳存放的位置。

打包好的母乳尽量放在冰箱中间，不要放在靠近冰箱门的位置，也不要放在冰箱门上，更不要频繁开关门，因为这些动作都会使得冰箱温度不恒定，容易导致母乳变质。

四、冷藏冷冻方式不同，存放母乳的容量也不同。

如上，我们应该根据储奶袋的容量将母乳分成小份储存，建议60到120ml，大约是宝宝一顿的量，方便家人根据宝宝的食量喂食，不会浪费。

• 如果是冷藏保鲜的方式储存母乳，即温度控制在0℃以上的保鲜，可以把储奶袋的袋子装满，挤出上方的空气，或者瓶子装满扭紧盖子，这样可以减少母乳变质，因为空隙的空气是造成母乳变质的重要原因。
• 而如果是冷冻的方式，即温度在0℃以下的冰冻室，则无论是选择瓶子还是储奶袋，都不应该装太满，不超过容量的75%，挑空后，上方应该留有一小段空隙，因为奶水结冰之后需要更大的空间，这样能防止容器冷冻结冰而胀破。

另外，储奶袋是一次性使用的，用完即弃，避免重复使用污染。如果是选择瓶子装，在宝宝喝完奶后及时清洗消毒就行。

五、贴标签，记日期，防止保存时间过长。

把母乳装进容器后，应在每一个储奶袋或瓶子的外面都要清楚记录挤奶的时间和储存的时间。

拿给宝宝吃的时候就可以按照时间的先后进行食用了，一般先喝先挤的，从最新的日期开始往后推移。

如果已经过了保质期就要及时丢弃，避免给宝宝误食。

冰箱里的母乳如何回温？

当宝宝需要喝母乳时，先把冷冻室的母乳取出来放在冷藏室保存约8个小时(不超过24个小时)，当然也可以选择放在凉水中解冻。

解冻好之后就把母乳倒进奶瓶里，然后放在40度左右的温水中不停转动奶瓶让母乳受热均匀(最好是流动的温水，如果不是流动的温水，水凉后可适当加入新的温水来提高温度)。直到母乳接近36~37度左右，这时就可以给宝宝喝了。

测试方法也很简单，就是滴两滴奶在自己的手腕内侧，如果感觉暖暖的那么温度就合适了。

如果怕麻烦就用恒温温奶器，方便简单又实用。

注意，千万不要在炉火上直接加热，这样会导致母乳温度过高而流失营养，也不要在微波炉内加热，这就会导致母乳受热不均匀。

解冻后的母乳应该在24个小时内喝完，如果在室温下不要超过2个小时，之后，喝不完也别要了，直接丢弃就好。

通常情况下，冰箱储存过的母乳，可能会形成乳水和乳脂分层，这种情况是正常的，宝妈无需过度担心，喂奶前，轻轻摇晃均匀即可。

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