15岁长高的最有效方法（15岁长高的最有效方法有哪些）

保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入，今天小编就来说说关于15岁长高的最有效方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

15岁长高的最有效方法

保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入。

应该每周抽出时间让孩子参加体格锻炼2-3次，比如跑步、游泳、骑车等有氧运动。

补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳。