身体湿气太重如何祛湿气（证明体内湿气太重了）

长时间湿气过重没有正确调节，容易引发健康问题，因此，要了解去除湿气有哪些好的方法，并根据身体情况正确调理，其中选择健脾养胃食物提供营养、加强锻炼、合理用药，都可以辅助改善。那么，体内湿气过多哪些症状明显呢？

长时间湿气过重会给身体带来伤害，许多信号也藏不住，如果总是头重脚轻，疲惫乏力，整个人没有什么精神，但没有经常熬夜或者营养缺乏等状况，可能是湿气太重。

脾胃保持功能良好，运化水湿能力提高，产生的代谢废物，湿气等可以一并排泄出来，而消化良好的情况下营养及时吸收，整个人才会保持精力充沛状态。但持续湿气累积没有调节，会影响消化，营养吸收，从而表现出乏力。

有的人四肢不胖，但单纯腹部看起来臃肿，好像有许多脂肪物质堆积，除了怀疑脂肪肝，还可能是湿气累积的信号。

想要正确保养身体，应该注意脾胃调养，在饮食过程中掌握方法，那些生冷，性质寒凉的食物不要过多获取，另外，日常生活中多锻炼，通过这种方式加强循环和代谢，否则脾胃变得虚弱，在湿气累积后腹部会有发胖的特征。

胃口下降，三餐摄入的食物量减少，这是疾病信号之一。保持健康的人脾胃功能增强，可以及时把产生的代谢废物排泄出来，同时有胃口正常获取食物。

但如果没有注意保养，脾胃能力差的情况下湿气累积之外多有食欲不振的特征。

通过排便表现可以大致判断是否湿气累积，许多人排泄出来的粪便不成型，容易粘在马桶上，实际上是湿气过多的特征。脾胃肩负着食物消化，营养吸收这个重任，保持功能良好，产生的湿气可以顺利排泄，同时让营养物质正常吸收。

但如果长时间做伤害脾胃的事情，没有积极保养好，功能下降后消化能力变差，排泄出来的粪便就容易不成型，无法保持正常长条状。

舌头是疾病的警报器，正常人舌头保持粉嫩状态，不会舌苔很厚重。但如果照镜子时伸出舌头却发现舌苔厚腻，说明湿气累积了，这样的人还多在品尝食物的过程中感觉不到味道。

长时间有这种情况，可以通过中药调理来改善，当然，饮食就要注意了，那些性质寒凉的东西忌口，才能让脾胃恢复健康状态。