高粱米对人有啥好处（高粱小馒头有大作用）

馒头可不能随便吃哦，要吃就吃有“大作用的”！

吃馒头可以治疗便秘，让你“涨姿势”！

食材明细：

中筋150g、高粱粉100g、水135g、酵母3g

制作流程：

一、原料备用。

二、所有原料倒入面包机。

三、搅拌均匀。

五、发酵到两倍左右大。

六、发好的面团排气，充分揉匀后分成均匀的小剂子。

七、充份揉圆，做成馒头坯子。

八、放入笼内醒发20分钟。

九、冷水上锅蒸，大火烧至水开上汽后，转中大火蒸约13分钟关火，不揭盖，继续焖3分钟即可。

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