三伏天可以喝咖啡吗（三伏天犯困怎么破）

一进入三伏天，身体就自动开启“懒得动”模式，到了下午更是眼皮打架，犯困也成了常态。想着抛弃午饭睡上一会，但醒来依然昏昏沉沉，总也提不起精神。

除了因为三伏天的闷热气候，这也是人体对季节变化做出的一种自然反应。于是为了让自己打起精神，很多人选择了「喝咖啡」。

早上来一杯，唤起活力！下午来一杯，提神醒脑！（打工人：我的命都是咖啡给的）

不过问题来了，很多人都说喝咖啡不好，还有些人说喝了咖啡照样困，关于咖啡的传言，到底哪些才是真的呢？

今天我们就来说一说~

# 01 喝咖啡到底提不提神？

喝咖啡睡不着 & 喝咖啡照样睡

据国际咖啡组织统计，全球每年消耗的咖啡是4000亿杯，平均每秒钟就有1.4万杯咖啡被喝掉，可以说除了白开水，人们喝得最多的饮品就是咖啡。

但在这庞大的数据中，人与人之间的“差距”不是一星半点。有人一天喝2杯，照样困得睁不开眼，有人上午只喝了一口，就能颅内蹦迪到深夜。

而形成如此巨大差异的原因，不在咖啡，而在你的「基因」。

人体内有一些基因编码的「酶」能影响咖啡因的代谢。

有些人身体中的酶比较活跃，所以代谢咖啡因速度就快，喝了也不会影响睡眠，该困还是困；但有些人体内的酶比较peace and love，一点点咖啡因就需要代谢很久，就会遇到明明是早上喝的咖啡，但晚上仍然精神的情况。

不过一些医学研究表明，想要达到喝咖啡提神的效果，时机很重要，一般在困之前喝咖啡，比较管用。

# 02 喝咖啡会导致心脏病？

心跳加速、恶心、头晕等不适

一些人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适症状，担心导致心脏病。

但早在2016年，世界卫生组织（WHO）就明确表示：咖啡不存在致癌危险。2017 年，国际癌症研究基金会发布的报告也指出，没有证据显示喝咖啡会致癌。

根本原因还是身体对于咖啡因的敏感度，对咖啡因比较敏感，代谢慢一些，就可能出现上述这些情况。

最好的解决办法，就是根据自己的情况，减少喝咖啡的频次和分量。比如之前一天2杯，可以试试一天就喝1杯。

# 03 喝咖啡会致癌？

不存在的事，好处会更多

每一位爱喝咖啡的人，都听过「咖啡致癌」这样的谣言。

但早在2016年，世界卫生组织（WHO）就明确表示：咖啡不存在致癌危险。2017 年，国际癌症研究基金会发布的报告也指出，没有证据显示喝咖啡会致癌。

而且，还有众多研究结果表明：

1、适量喝咖啡能降低前列腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、食管癌以及肝癌的风险。

2、咖啡中的多酚，可改善体内脂肪平衡，减少氧化应激，进而预防脂肪肝和肝脏纤维化，有助改善肝脏健康。

3、有助抑制胆囊液体吸收和刺激胆囊收缩，进而防止胆结石形成。

4、咖啡因能使多巴胺水平增加，以提高舒适感而改善心情。研究发现饮用咖啡可降低抑郁和自杀风险。

值得注意的是，不要喝太烫的咖啡，长期喝超过65℃的热饮，很容易得食道癌。

# 04 不是所有咖啡都健康

首选黑咖啡，加点牛奶更美味

我们刚才说了咖啡那么多好处，说的其实是不添加任何其他料的意式、美式、冷萃咖啡，也就是所谓的黑咖啡。

而那些喝起来更甜、更能被人接受的速溶咖啡、摩卡、焦糖玛奇朵、白咖啡等，通常加了不少白砂糖、植脂末、巧克力或者奶油，能量爆表不说，还有可能因为高糖，引发不少坏处，比如长胖。

所以，如果觉得黑咖啡实在难以接受，不如加点奶，做成拿铁、卡布奇诺，健康又美味。

说到这，小欧不禁想到我们的生活总是火急火燎、来去匆匆，即便是放假在家，也懒得主动干点什么，更别提能静下心来冲泡一杯咖啡了。

为此，一台称心如意的咖啡机必不可少。

# 05 好物推荐

把咖啡馆直接搬回家

很多人喝咖啡喝到一定境界，就会无比挑剔，比如很在意冲泡出的口感是否细腻，奶泡是否绵密等。毕竟每天这么辛苦，享受咖啡这件小事儿，绝不能凑合（最好还是别人给冲好的）。

为此，smeg决定将咖啡馆的专业手艺都搬回家，仅需你动动手指，就能喝到一杯随你口味偏好的醇香咖啡。

（smeg嵌入式咖啡机CMS4303X）

尤其是这款全新的smeg嵌入式咖啡机，自定义功能非常强大，咖啡豆研磨度、咖啡种类、口味浓淡、冲泡量、奶泡量、咖啡温度、自动启动时间都可以根据自己的喜好、需求进行设置。

而且可以存储多个自定义菜单，满足自己需求的同时，也能记下每位家庭成员的喜好，一键制出他们喜爱的咖啡。

（咖啡粉、咖啡豆均可使用）

（口味浓度、冲泡量、咖啡种类的设置展示）

如果你对奶泡的口味有超高要求，这款全新smeg嵌入式咖啡机也配备了单独的牛奶容器来满足你的小讲究。

倒入牛奶，选择奶泡量，就能获得心仪的浓密奶沫。在打发奶泡的过程中，可以随时停止，操作非常灵活。

（奶泡量设置展示，转动牛奶容器盖子上的旋钮，即可选三种模式：无奶泡、最少奶泡、最多奶泡）

（独立牛奶容器展示）

为了国内用户体验更好，自带中文菜单。

水箱、咖啡渣容器、滴水架拆卸方便，让清理更简单。

把一台smeg嵌入式咖啡机搬回家，等同于将一家咖啡馆搬回了家。

但如果家里安装嵌入式有些力不从心，smeg还设计了多款独立式咖啡机与咖啡配件。各个身材小巧，方便收纳，功能齐全，一键操作！

从左往右：smeg咖啡磨豆机、

smeg滴漏式咖啡机、

smeg意式浓缩半自动咖啡机

smeg奶泡机

不过，千万不要因为买了一台趁手的咖啡机就贪杯哦，否则也会对身体造成不良影响。

最后，和我们聊聊你最喜欢喝哪种咖啡吧~

是喜欢纯粹的黑咖啡，还是加奶加糖？或者加盐呢

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