老人吃什么保护胃粘膜（人还年轻但胃已经老了）

平时吃饭都是什么好吃就吃什么，很少考虑它会不会伤胃，等到吃完了身体不舒服了，开始皱着眉头后悔，早知道刚才就不吃了。但是事实上，等到胃不疼了下一次还是会由着性子来，根本不会考虑这么多，所以现在有胃病的人才会那么多。

人们经常说自己胃不好不舒服还胃病反复，其实多半是黏膜受损了，大家可以把胃想象成一个袋子，这个袋子每天要装各种各样杂七杂八的东西，如果直接装进去，袋子可能要不了多久就会破一个洞。

为了让袋子延长使用寿命，于是给它套上了一层“内衣”，也就是胃黏膜，这样一来它在接触酸甜苦辣的时候就没那么容易受伤了。

有了胃黏膜的保护，平时消化食物就不容易被胃液损伤，但是黏膜再强大，也有扛不住的时候，例如高浓度酒精、经常挨饿、大剂量阿司匹林、幽门螺杆菌、大量食盐等，都会让黏膜百孔千疮，从而出现溃疡、炎症、红肿、萎缩等情况。

• 喜欢吃咸口味的食物

食盐本身对人体无害，但是吃多了则会损伤胃黏膜，让钠渗透进入黏膜组织，带来胃癌风险。尤其是每天吃盐达到10克以上的人，风险比较大。

• 酒精也会损害胃黏膜

乙醇的穿透力也很强，每天都会喝酒，哪怕喝得不多，风险也会比不喝酒的人的高。饮酒后若出现胃部翻腾、胀气难受、疼痛剧烈等情况，还请尽快戒酒。

• 贪吃高温、热辣的食物

年轻人之间的一大乐事，应该就是吃火锅唱歌撸串了，这类食物油盐多，温度高，还有辣椒，对身体的刺激性都不小，还是少吃一点是一点。

• 热了很多顿的剩饭剩菜

能吃，但是里面的营养已经不全面，而且食物已经不新鲜，吃起来口感也不好，有的人偷懒图省事，连加热都省去了，经常吃这样的食物，难保不会得胃病。

以上几种都是胃黏膜“害怕”的，嘴巴再馋都要忍住，一旦它的保护能力被削弱了，胃病就会大摇大摆向你走来。

1.慢性胃炎

它主要和病菌感染或慢性炎症损伤有关，症状不是很严重，但是患者会感觉到不舒服，如果不做检查是很难发现它的存在的，等到时间线越拉越长，黏膜进一步受损，症状就会变严重，患者的风险也会增加。

2.胃溃疡

这个病不能挨饿，但是因为职业原因，有的人不能想吃就吃，疼痛总是反反复复，非常折磨人，另外，总是让身体不舒服，内心压力也会加大，两者相互影响，疾病迟迟不能痊愈。

3.急性胃肠炎

一般在酗酒后突然发作，疼痛异常，还会出血，整个腹腔都不好受，往往患者会因为过度疼痛到医院治疗，这时才发现自己身上存在的问题。经过治疗炎症消除后疼痛会减轻，但是如果不注意，下次又会出现，出现的次数多了，就会发展成慢性问题。

总的来说，慢性炎症更烦人，因为它出现频率高，平时总要特别小心，生怕触碰到哪个“开关”，心理压力也很大。

从身体感受上能看出来

吃嘛嘛香，很少感觉到它的存在，说明你的胃是健康的，如果它每天都和你“刷”存在感，宋女士它存在某些疾病，你会从胃痛、胀气、饭量减少等症状上看出来，严重的还会呕血、拉出黑便。

从胃镜中能直观看出来

有时身体的感受会欺骗你，但是检查结果却不会骗你，从胃镜能清楚看出你的胃是不是老了，比如说萎缩性胃炎，这种疾病就是胃提前衰老的迹象。

如果胃部难受，或者已经查出胃部存在问题，一定要重视。年轻人胃不好，通常是没有按时吃饭、压力大、爱生气、爱吃宵夜等原因导致的，要及时改掉。

而中老年人胃不好，主要和动力不足、爱喝酒、长期服药等原因有关，因此，对于长期吃药的患者，要定期复查胃部，看看黏膜是否健康。

生病后大家想到的首先是吃药，吃药能缓解一时，但是不能保证它以后不再受伤，所以还是要看我们自己，从源头进行控制，比如说酒类饮料、麻辣火锅、海鲜大餐等，这些美食要尽量少吃。

同时要养成按时就餐、科学饮食的习惯，跟着养生食谱自己动手做饭吃，平时可补充牛奶，它的营养能促进黏膜修复，还可食用南瓜、山药、红薯、银耳、鸡蛋等容易消化的食物。

咱们还年轻，可不要先让胃部先老了，它是人体的饭袋子，若饭袋子不健康了，营养也就无法再继续吸收了，一定要重视胃病，规范治疗，不要再做伤害它的事了。

参考资料：

[1]一图读懂|胃癌其实离我们并不遥远·医学界消化频道.2016-07-22

[2]央视呼吁：重视胃黏膜修护治疗 年轻人别成 “老胃病”·健康界.2019-04-10

[3]胃龄越大，患胃癌风险越高!揪出伤胃凶手，拒绝“胃”老先衰!·北京卫视养生堂.2018-08-21