上火之后多吃什么水果（以下上火水果要少吃）

大家都知道水果含有丰富的维生素，经常吃水果，对人体的身体健康非常有帮助，但是吃水果也要讲究科学方法，中国的养生学介绍，吃水果不能盲目，有些水果不易多吃，吃多了会上火的，今天就给大家介绍一下吃多了会上火的水果有哪些？以下上火水果要少吃！

八种容易上火的水果：

樱桃、荔枝、木瓜、桂圆、榴莲、红毛丹、杨梅、椰子

体质平和的人 勿长期偏食一种水果

对于体质平和的人来说，什么水果都能吃，但不要长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。

阳气不足少吃寒性水果：

西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子

有些人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。这类人最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。

热体质的人可适当吃寒性水果

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

最后，还需要注意的是以下这些容易造成上火的食物。

1. 少吃坚果：坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。

2. 少吃肉类：夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。

3. 少喝鸡汤：夏季要以清补为主。

4. 少吃糖：夏季，如果大量的糖分进入体内，一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长，容易引起痱子等皮肤炎症；另一方面，免疫能力降低、抵抗力减弱。