孕妇孕期能做些什么(孕期及生产之后应该吃些什么呢)

我是在得知已经怀孕的时候才开始补充叶酸。检查到宝宝的胎心后检查了身体情况,发现缺钙,维生素D。我想的除了吃钙片外最好是通过食补,那么孕期及产后应该都吃些什么呢?

孕妇孕期能做些什么(孕期及生产之后应该吃些什么呢)(1)

孕妇补钙的食物通常可以选择奶制品,例如纯牛奶或者是酸奶,也可以吃奶酪,优质蛋白能够补充钙元素。或者是豆制品,例如豆腐或者是喝豆浆,也可以吃豆皮等,比较清淡,还可以补充营养。补钙还可以吃一些海鲜,海鲜当中含有的钙元素或者是优质蛋白都会比较多,而且当中还会含有一定的维生素D有利于促进钙元素的吸收。

孕妇孕期能做些什么(孕期及生产之后应该吃些什么呢)(2)

孕妇在怀孕期间需要注意保持合理的饮食,需要保证食物的多样化或者是营养均衡,可以促进胎儿健康发育,而且还要注意定期产检。

在生产之后就可以请专业的月嫂搭配营养丰富的月子餐啦,我是在长春月贝佳请的月嫂王姐,我月子餐是非常丰富的,整体就是比较清淡,不过很符合我的口味。我想吃什么也会告诉王姐,王姐会适当搭配。如果有不知道怎么吃或者月子餐吃什么的,建议可以请一位专业月嫂,整个月子期都不需要操心。

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