新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(1)

温州新闻广播有个报道,一个朋友跟着导航走,走着走着一不小心,开到高速上面去了,不敢开。

吓得停在路边报了警,最后警察叔叔帮忙把这个车子开下了高速。

评论区里面,有些拿驾照拿了好几年的朋友,也纷纷表示也这样,也不敢开高速。这个是为什么?有没有什么办法可以克服?今天我们查资料,搞搞明白。

资料显示这样的人不少

新西兰梅西大学有个研究数据:8%的人,是患有重度驾驶焦虑的,7%的人对开车抱有一定的恐惧感。

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(2)

而这些重度焦虑的人里面,有48%的人都不敢开高速,接近一半了。所以害怕开车的人,可能远比我们想象中的要多得多。

根据最新的统计数据,我国一共有接近5亿的驾驶人,按照前面的比例来算,害怕的人接近2000万人了。

主要有哪些原因导致的
  • 车速越快,压力越大

会出现所谓“害怕跑高速”的情况,原因挺多的。

首先,最好理解的一个,就是高速上面速度比较快,容易让人觉得危险。

长安大学吴玲的博士论文,《基于生理与行为指标的高速公路特长隧道环境驾驶人风险特性研究》。

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(3)

里面这么说:车速水平是影响心理负荷的重要变量,车速越高,心理负荷越大。

本来都是城里面60左右开开的,突然120了,翻个倍了,心里面自然也会有点紧张的。有些人适应比较快,有些人适应就没那么快,甚至是适应不了。

论文里面还提到“速度和风险补偿”这么一个概念,简单说就是驾驶员如果觉得有风险了,就会把车速下降,降到自己可以接受的范围。

有驾驶焦虑的朋友,心里面的“安全车速”,相比普通人,是会更低一点的。

打个比方,同样是转圈圈,坐摩天轮和坐大摆锤,完全是2种感觉。

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(4)

有些人就只能接受摩天轮慢慢转的速度,去了大摆锤出来都感觉得在地上爬着走,是不是?

高速不是游乐场,上面是有最低限速的,开得太慢,反而会更危险的。

所以说,对于有驾驶焦虑的朋友来说,可能上了1、2次高速,“我不要我不要,我坐火车我坐火车”。

  • 对自己车技没有自信

除了压力大,还有一些朋友是因为缺乏自信,才不敢开高速的。

新手比较好理解,刚开始开车,不太相信自己的技术。有些开车时间比较久的,如果经常被亲戚朋友说开车水平不好,也有可能会变得不敢开高速的。

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(5)

里约热内卢联邦大学达科斯塔等人有篇论文,《驾驶恐惧症的虚拟现实暴露疗法:临床特征、生理反应和存在感分析》。

里面这么说:不少人表示不敢开车是觉得自己驾驶水平不行,不信任自己的反应速度和判断力,害怕开车的时候受到别人的批评。

我们是不是脑中浮想起一个副驾驶的形象?

  • 经历过车祸

除了不自信、不习惯,经历过车祸,也有可能会让人变得不敢跑高速的,好理解。

英国哥伦比亚大学泰勒等人在期刊《临床心理诊断》上面发了篇论文,《车辆事故引发的焦虑症:基本特征以及治疗》。

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(6)

里面提到:经过一些事故后,驾驶人可能会对一些特定的驾驶环境产生恐惧,其中一个就包括了高速。

撞过一次车之后,心里产生阴影了,一想到高速的时候,那可不是更危险嘛?更加不敢开了。

就好像我们去四川、重庆吃火锅,辣到了,辣到进医院了,可能很长一段时间都不敢吃辣了。甚至在餐桌上看到红颜色的东西,「嘶」胃都要抽一下。

但是和吃饭不一样,开车的恐惧感,会持续的时间是更长的。参考论文里面的数据,有43%的人在经历事故2年半之后,仍然害怕,并且尽量避免开车出门。

如何科学地克服紧张感
  • 可以先从坐车开始,循序渐进

原因前面我们讲的差不多了,怎么克服?怎么解决这种恐惧呢?

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(7)

首先,我们可以先从坐车开始,循序渐进,给自己点耐心。

有机会的话,坐在别人的副驾跑一跑高速,最好是选开的很稳的老司机,逐渐习惯着高速的速度,也能发现其实没有想象中那么危险。

接下来,自己试试看,去跑一下城市里面的高架或者是国道,慢慢地把速度提上来。习惯比较快的速度之后,也就没有那么担心和害怕了。

没有坐车的机会,电脑上找找模拟驾驶软件,多练习一下,也是有一定的帮助作用的。

还是前面那篇里约热内卢联邦大学的论文,对8个害怕开车的人,做了个实验。

用的是一个3D驾驶的训练软件,8次50分钟的训练之后,8个参与体验的人里面,有6个人情况有明显的好转,已经可以去开一些过去不敢开的路了。

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(8)

  • 保持身心愉快

在查资料的时候,还发现,不少资料都提到,焦虑会加剧对开车的恐惧,或者说害怕开车本身就是一种很严重的、或者叫“过分的焦虑”。

所以说保持一个平和、愉快的心态,避免焦虑,对于克服恐惧是有很大帮助的。

我之前视频里面提到过,多看看事故视频,来帮助我们积累驾驶经验。“这个地方还有车子会窜出来的?”“下次我开,我也小心点。”

但是对于本来就害怕跑高速的朋友,平时就不要去看那种特别可怕的事故了。“都撞死了,人都变成2段,高速我不要开。”我们要因情况而定。

平时要是不小心刷到了,直接划走,点个不感兴趣,“大数据记住我,不要再推这种东西”,减少外部对我们的刺激。

成都理工大学王浩翔的硕士论文,《交通事故电视新闻对机动车驾驶人的恐惧诉求效果研究——基于安徽省旌德县机动车驾驶人的实证研究》。

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(9)

里面有实证结果的:让驾驶人看特别恐怖的新闻和事故视频,会降低驾驶人开车的信心的。

从实际表现来看,过分恐惧对避免事故和处理事故,没有任何的帮助。

当然了,十字路口2个车子蹭一下,或者莫名其妙发生的一些事故,教教我们交规的视频,看一看的话,从实验来看是非常有用的,也能提升我们的经验。

不敢跑高速有先天的,但更多是紧张

所以总得来说,不敢跑高速的朋友,可能确实是有先天性的一部分原因。

但是更多的朋友,其实是自己太紧张、太焦虑造成的,开了很多年车子的人,往往是驾驶水平真的够,只是给自己太多压力了。

新手高速隧道开不直(新手不敢上的高速)(10)

按照我们前面讲的,循序渐进,给自己一些耐心,逐渐的是能够克服这些紧张的情绪的。

如果周围有类似的朋友,点赞、转发给他也看一下。

限速120很多年了,什么时候能提速

今天讲的是,有的人不敢开高速,不敢开120了。

其实还有另外一群人,感觉120,“120太慢了,高速就能不能提点速?”

140和120相差很多吗?“开个140,我150都行。”“要不拍,我200都能上。”当初120凭什么?为什么 ?如何定下来的呢?

“我在高速上面开,我都已经开到120了,怎么还有人能够超车把我给别上去的?

「哗」一下就上去了,难道他不怕被拍吗?算不算超速啊?

  • 关键词:高速

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参考文献

[1] 浙江一女子驾车跟随导航误入高速,因不敢高速行车吓得报警求助,最终交警帮她将车开下高速。温州新闻广播

[2] 吴玲.基于生理与行为指标的高速公路特长隧道环境驾驶人风险特性研究[D].长安大学,2018.

[3]Costa Rafael T da,Carvalho Marcele R de,Ribeiro Pedro,Nardi Antonio E. Virtual reality exposure therapy for fear of driving: analysis of clinical characteristics, physiological response, and sense of presence.[J]. Revista brasileira de psiquiatria (Sao Paulo, Brazil : 1999),2018.

[4] Steven Taylor. Anxiety disorders due to motor vehicle accidents: Nature and treatment[J]. Clinical Psychology Review,1995.

[5] 王浩翔.交通事故电视新闻对机动车驾驶人的恐惧诉求效果研究——基于安徽省旌德县机动车驾驶人的实证研究[D]. 成都理工大学,2015.

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