黑色的麦片怎么弄才好吃（33款超有范的麦片做法）

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酸奶莓果燕麦杯

图文 |遗忘↘蕾拉●

我一直觉得做蛋糕超麻烦，所以不知不觉就爱上了这种二三十分钟就能完成的快手小甜点。

原料：

燕麦片80g、小麦胚芽50g、玉米片50g、蔓越莓干30g、希腊酸奶1盒、蓝莓20个、黑莓树莓若干、黄油20g、蜂蜜2汤匙、红糖15g

做法：

1、材料备齐。

2、搅拌盆放入一小块黄油融化，加入蜂蜜、红糖拌匀。

3、取一个容器，将燕麦片、小麦胚芽、玉米片、蔓越莓干倒在一起。

4、加入步骤一中融化的糖浆。

5、搅拌均匀后放入冰箱，冷藏30分钟。

6、马芬模具中抹上油，放入冷藏后的燕麦混合物压紧，中间稍微压凹进去一点。

7、烤箱预热160度，烤15分钟左右。

8、放冷后脱模倒入希腊酸奶，点缀蓝莓和黑莓，一个精致可口的燕麦杯就做好了。

小窍门：

1、如果觉得不够甜，可以搭配枫糖糖浆；

2、还可以根据个人口味加入不同的水果。

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燕麦蛋黄粽

图文 |kiss战女

燕麦片的粗爽、咸蛋黄的砂、培根的鲜，使这款粽子咸淡合宜。燕麦片更具有降血脂、降血糖的功效，最适合不宜食甜、不喜欢甜粽的人实用。

原料：

原粒糯米适量、燕麦片适量、咸蛋黄适量、培根碎适量、盐少许、粽叶适量、马莲草适量

做法：

1、糯米浸泡4小时以上。

2、用开水将粽子叶煮5分钟，关火后放入马莲草焖3-5分钟。

3、锅置火上少许油，将培根碎放入略煎一下。

4、糯米沥水后倒入锅中翻炒出香味，关火。

5、拌入燕麦片、少许盐调匀。

6、取2-3片泡好的粽叶光面朝上铺平捋顺。

7、卷成漏斗状，舀入燕麦糯米压实。

8、放入一粒咸蛋黄，再填入糯米并压紧。

9、粽叶下部两边往中间压住。

10、把上方的粽叶往下折盖住，把长出来的粽叶窝成角，用马莲草将粽子绑紧。

11、粽子放入锅中码紧，加水没过粽子，文火煮3小时即可。

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燕麦香蕉奶昔

图文 |january0106

这款燕麦香蕉奶昔，口味浓郁，营养丰富，低卡健康，绝对适合减肥时期健康食谱。

原料：

燕麦片50克、香蕉2个、牛奶650ml、熟黑芝麻10克

做法：

1、所有材料准备；

2、香蕉切片；

3、将牛奶和燕麦片倒入锅中，稍煮一下；

4、将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌杯中，加入香蕉片和熟黑芝麻；

5、注意量一定不能低于最小刻度；

6、插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作，工作完成后，会听到“哔哔”提示音。

小窍门：

1、低卡健康食谱，特别适合减肥时期食用。

2、奶昔口感浓郁美味，操作简单，而且营养丰富。

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巧克力燕麦能量球

图文 |秋雨萌

原料：

燕麦片120克、高筋粉40克、黑巧克力100克、黄油40克、细砂糖40克、奶粉20克、鸡蛋10克

做法：

1、黑巧克力和黄油切小块放入盆中

2、将盆坐在热水里，小火加热，并用筷子不停搅拌，直到黄油和巧克力完全熔化，将盆取出

3、把奶粉、燕麦片、高筋粉、细砂糖混合，倒入熔化的巧克力盆里

4、用手把材料揉匀，揉好的混合物比较干和松散，不易成团。

5、加入10克鸡蛋液，并搅拌均匀，此时面团仍然比较干和散，但是较为湿润，用手捏起少许面团，能捏成小球

6、捏好全部的小球后，放入预热好的180度的烤箱，中层，上下火，20分钟左右即可

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香脆什锦麦片

图文 |苏苏爱美食

用烤箱做麦片，真是超级方便快手啊，而且满屋子都弥漫着迷人的香甜气息，自己做的香脆麦片，女儿最喜欢一勺一勺挖着干吃，送给妈妈一些，妈妈最喜欢用它泡牛奶，其实，早上配个酸奶，或者直接撒冰淇淋上都超赞。

原料：

燕麦250克、蔓越莓干60克、葵花瓜子仁60克、榛子仁70克、杏仁片90克、玉米片100克、枫糖90克、山茶油30克、黄油30克、蓝莓干50克

做法：

1、将杏仁片、榛子仁、瓜子仁放进烤盘，烤箱预热100度烤烤10分钟取出，同时将黄油放锅里隔水融化。

2、将枫糖倒入容器内，再加入山茶油和融化的黄化一起拌匀成糖浆。

3、把蔓越莓干切碎，燕麦过筛后放入玉米片。

4、再分别加入蔓越莓干、蓝莓干和烤好的仁类一起拌匀。

5、把糖浆倒入，用橡皮刀充分拌匀，再倒入烤盘中。

6、烤箱预热180度，烤10分钟取出翻拌后继续烤8分钟左右至整体变脆变褐色即可，取出连油纸一起端到网架上放凉再密封保存起来。

家常菜做成这样才算合格，不服自己看呀！

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