孕早期午睡多长时间合适（真子的育儿日记）

在月子里的时候，南瓜夜里定时2小时醒来吃一次～

出了月子之后，1个多月的时候，南瓜夜里最长可以睡3-4小时，晚上10点吃一次，夜里2点吃一次，早上5点吃一次。

2个多月的南瓜，现在夜里可以长长的睡上6个小时，晚上9点吃完睡着，一直睡到凌晨3点，吃完奶再睡到5点半。记得第一次睡6小时的时候，我模模糊糊中醒来，心理一直在想怎么还不吃怎么还不吃，睡在旁边的南瓜只管噗呲噗呲的睡，留我一个人在那里涨奶，纠结要不要起来挤掉一点。

南瓜是如何形成这样的作息规律的呢？

在我们家，不会刻意的为了南瓜的睡眠去保持白天的安静。大家都是该干嘛就干嘛，讲话的声音不变轻，电视的声音不变轻，大家的活动都不变轻。也不会刻意的去拉上窗帘让光线变暗。

白天南瓜在我的背巾里，我带着她四处跑，虽然她睡的香香的，但是她能够感知到妈妈的不同状态。

让孩子有昼夜的概念，白天是亮的，有声音的，妈妈是活动的，大家都是在活动的。夜里是暗的，是安静的，妈妈和所有人都是在睡觉的，妈妈是不看手机的。

很多妈妈会纠结如何培养孩子的昼夜作息规律，其实这就是最好的开始。

让自然光线来调节孩子的作息规律，减少人照照明设备的影响。在晚上的时候，家里会尽可能的保持暗，早晨的时候，房间的窗帘我都会留一半出来，让早晨的光线能够进入到房间。

7月份的温州，7点开始天变暗，早上5点天就开始亮了。所以南瓜妈妈也只能晚上7点开始陪睡，早上5点陪醒～愉快的夜生活距离我好远好远啊，晚上也几乎没法参加任何聚会饭局。

昨天晚上回家迟了，吃完晚饭就7点了，南瓜连澡都来不及洗，就各种闹觉，只能臭臭的任由睡了一夜。

在《母乳育儿全书》中，关于集中喂奶是这样描述的：小宝宝的需要千差万别，难以预料，他常常会集中在某个时间段一次接一次的吃奶，此后又很长时间不吃，这种“哺喂马拉松”在晚间尤为常见，此时除了让他不停的吃奶，什么都不管用。

南瓜通常要从晚上7点吃到9点多，一侧吃完吃另一侧，另一侧吃完再回来这一侧。有时候是边吃边睡，但是嘴巴不停歇。

豁达：我家总能挂奶1-2小时，但是我家娃挂完夜里就不吃了，睡到第二天早上。

络小蒲：宝宝有时候7点到9点之间醒来吃好几次奶，但是9点之后就开始睡大觉，有一次睡到早上5点，等着夜奶的老母亲都怀疑人生了。

虾米：原来很正常啊？我还一度怀疑自己吃错东西或者奶不够了呢。

有一个妈妈问我，那我如何知道他是真的饿了，还是他只是有吸吮需求呢。不管是哪一种，我们都需要满足他。

如果宝宝出现了晚上睡前集中进食，虽然会奶到腰酸背痛、怀疑人生，但是想想要出现的那个长觉，一定要坚持住。（温馨提醒：吃的够不够看尿量、看体重增长）

曾经有一个妈妈来问我：为什么孩子夜里3点钟，总要玩很久才睡呢。

在我跟妈妈深入聊了之后，才发现孩子夜里3点钟是醒来吃奶的时间，吃完之后妈妈习惯给她换尿不湿，妈妈是跟孩子奶奶一起照顾孩子的，孩子的奶奶在帮忙换完尿不湿之后，看着孩子可爱的小脸蛋忍不住会逗她，跟她说话。

要知道，对孩子来说，跟家人的互动，是世界上最有意思的事情。所以孩子夜里就形成了习惯，3点钟醒来有人陪玩。

我尽可能的不在夜间给南瓜换尿不湿，除非有便便了。在一定要换尿不湿的时候，换完也立刻带着入睡，如果南瓜一下子睡不着，我会让她安静的趴在我胸口，轻轻告诉她，现在是睡觉时间，爸爸妈妈都要睡觉了。

夜间是睡觉的，这个信号一定要传递给宝宝。

在孩子睡眠这件事情上，最需要做的就是尊重她的规律，很快，她就会有自己的节奏来适应和配合你的节奏。