香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(1)

香椿有独特的香味 加少量的调味料就能品出食物最初的味道 香椿芽的赏味期很短哦 且吃且珍惜

By 我是燕小厨 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 香椿 30克
  • 豆腐 1块
  • 盐 一点点
  • 香油 适量

做法步骤

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(2)

1、准备一把香椿,一块豆腐

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(3)

2、将豆腐切成小块备用

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(4)

3、锅里加水

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(5)

4、水开加适量盐

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(6)

5、把香椿放入开水中烫至变绿色捞出备用

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(7)

6、重新换点清水,把豆腐放进去

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(8)

7、散入适量盐

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(9)

8、煮开捞出豆腐

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(10)

9、把豆腐放入凉开水中再捞出控干水分

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(11)

10、把香椿切碎

香椿拌豆腐菜谱(减脂期敞开吃的一道春日美食)(12)

11、倒入豆腐中,加适量盐和油拌匀即可

小贴士

香椿焯水时间一般控制在30-60秒即可

香椿的营养功效

性凉,味苦平;入肺、胃、大肠经。清热解毒,健胃理气,润肤明目,杀虫。主治疮疡,脱发,目赤,肺热咳嗽等病症。

1.开胃健脾

香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。

2.抗衰老、美容

含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。

3.清热利湿

香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。

4.祛虫疗癣

香椿具有抗菌消炎,杀虫的作用,可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。

5.涩血止痢、止崩

香椿能燥湿清热,收敛固涩,可用于久泻久痢,肠痔便血,崩漏带下等病症。

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