哺乳期饮食上有忌口吗(哺乳期的忌口)

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哺乳期的妈妈真的非常的辛苦,不但要给孩子白天黑夜地喂奶,还要忌口,忌口可能是哺乳期妈妈很头疼的事情,毕竟哺乳期很长,这么长的一段时间只能吃几种菜,就算再喜欢,吃多了也会腻。身边的很多宝妈们都互相在抱怨忌口的事情,那么哺乳期的妈妈真的要忌口吗?还是吃的适量就行呢?

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一、哺乳期如果不忌口,会有什么影响?

1.容易影响宝宝健康

有的宝宝从小就对某些食物过敏,虽然没有吃到事物本身,但是其中导致过敏的因素会通过奶水进入孩子嘴里,而最常见的过敏情况就是海鲜,在哺乳期,宝妈还是尽量少吃海鲜比较好。

2.会使奶水变味

吃味道浓郁的食物会使妈妈的奶水变味道,医生表示,如果宝妈平时喜欢吃一些味道比较特殊的食物,奶水中也会出现这种食物的味道,哺乳早期建议还是少吃,而到了哺乳后期,可以渐渐多吃一些,这样有助于孩子的味觉发育。

哺乳期饮食上有忌口吗(哺乳期的忌口)(2)

3.会使乳汁减少

如果我们哺乳期不忌口的话,吃到一些影响乳汁分泌的食物,使得母乳变少,孩子还是需要母乳喂养的,因为我们知道母乳的营养相比较于奶粉是高的。所以母乳减少或者质量下降这对于孩子的营养是非常的不好的,所以对于有些事物,妈妈们还是要忌一下口的。

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​当然,也有很多民间的传闻会把忌口妖魔化,甚至有人说葱、姜、蒜也不能吃,其实如果是当做调味配料,少放一点还是可以食用的,只是不能大量食用而已。产科医生表示,忌口并没有那么夸张,只是某些容易影响奶水的食物要尽量少吃一些,不应该影响到正常的饮食,毕竟宝妈自身的营养也很重要。

二、儿科医生坦言,这些东西在哺乳期最好别吃

1.韭菜、胡椒

哺乳期的妈妈们韭菜和胡椒最好不要吃,因为韭菜和胡椒容易使乳汁的分泌减少和母乳的营养下降,给孩子母乳喂养就是想要孩子能够吸收营养,比较健康这是妈妈们的心愿,所以这一类的食物还是不吃为好,为了宝宝能健康成长。

哺乳期饮食上有忌口吗(哺乳期的忌口)(4)

2.少吃太油腻的东西

母亲的饮食习惯是对母乳有直接的影响的,哺乳期的妈妈们最好少吃油腻的东西,吃油腻的东西,宝宝们吃母亲的母乳,容易肠胃不好,大便不正常,还会使胃口下降,睡眠质量下降。

4.不要喝咖啡

现在很多年轻的妈妈喜欢喝咖啡,但是如果在哺乳期建议先不要喝,或者是等喂完孩子母乳以后再和,因为咖啡含有咖啡因,很容易影响到孩子。

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​民以食为天,每个人都想要吃嘛嘛香,想吃什么吃什么,虽然哺乳期大部分都不用忌口没有老一辈说的那么夸张,但是影响乳汁分泌和营养的几样东西为了宝宝最好还是少吃。

今日互动话题:大家都听说过什么哺乳期忌口呢?你觉得有道理吗?

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