高三自习了几天就很烦怎么办（好想好好学习可是每次一学习就犯困）

首先，晚上11:30准时上床睡觉

碌碌无为发呆几个小时还熬那么晚有什么意义？不如给自己放空，早点睡，第二天争取课堂上少睡一点。

有一句话叫晚睡不如早起，如果有作业晚上11点还没做完的话不如赶紧睡觉，早上5:30起来做，从科学的角度来看，早上5:00——9:00是有利于你集中思维的时间段，这个时候做作业比晚上犯困不想写瞎糊弄的作业质量要高很多。

其次，光想“好好学习”这四个字是没有用的，要把计划落实到纸上

把发呆的时间利用起来，想想自己今天除了上课听讲之外，我要复习回顾哪些知识点，晚上刷题刷哪两科，作业错题利用什么时间来整理，把你的计划写到纸上（不要写太多，一开始大概3-4项就行根据你完成的速度再进行第二天工作量的调整，不仅完不成心里还没有成就感也没啥用。时间不要太精确，定一个大体的时间段，否则一个计划完不成剩下的计划全都变了。）

最后，调整心态，咬牙冲刺

很多人利用最后高三这个时间段冲刺成功的，大部分靠的是：规律作息、乐观向上、善于总结分析等特质。高三作业量大、任务重。犯困、产生消极心理是难免的，关键是要去克服它，不然你就会掉队，可以通过跑步这样不会出现骨折之类的运动消解情绪，多和老师、家长聊聊天，让自己的作息跟高考作息差不多，一直保持下去，你的高考肯定没问题，加油！