睡觉减肥方法（怎么睡觉可以减肥的方法）

研究发现，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，主要促进骨骼及肌肉生长，同时也可以加速体内脂肪的燃烧生长激素的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年体态越臃肿，身材不易保持，今天小编就来说说关于睡觉减肥方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

睡觉减肥方法

研究发现，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，主要促进骨骼及肌肉生长，同时也可以加速体内脂肪的燃烧。生长激素的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年体态越臃肿，身材不易保持。

建议最好在晚上11点之前睡觉，这样可以帮助身体的代谢，在早上七点钟前起床，因为早起有利于排出宿便。经常睡懒觉的人一般体内都有毒素，会影响减肥，同时还是要尽量控制饮食和加强运动。