坚持跑步有哪些坏处（坚持跑步到底对身体好不好）

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差别虽然明显，但好像也没什么了不起，但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野，今天小编就来说说关于坚持跑步有哪些坏处?下面更多详细答案一起来看看吧!

坚持跑步有哪些坏处

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差别虽然明显，但好像也没什么了不起，但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野

很多刚开始跑步的朋友，都有一种“初生牛犊不怕虎”的精神，上来就是10公里，每天不间断，这样最容易出问题。

即使是有一定经验的跑者，通常也是采用跑一休一的方式，何况是初跑者。

科学合理的跑步，对身体肯定是好的。跑步后会有一个增量恢复的过程，这会让身体素质比跑步前增强一点点

而不注意休息的跑步，除了容易造成运动损伤外，还会让身体越跑越弱。因为跑步后身体素质是会下降的，如果在没有完全恢复情况下，又进行下一次的跑步训练，会让身体素质会一直往下降

如果你有运动基础，目前没有基础病。体重没有超重。跑步是适合你的运动。但有运动量和身体健康没有必然联系。

跑步可以调动全身肌肉和筋骨的参与，并且调动心肺功能的大功率运作，平时血管远不到的地方得到循环，被身体免疫系统发现并且修复。

伤害是一种触发身体警报，才会进行修复，人体的修复功能比你想象中强大，哪怕骨折都可以恢复。更何况膝盖那点磨损，肌肉撕裂，再生修复，就变强了。