菊花中的营养成分（这3种营养含量排首位）

菊花中，这3种营养含量排首位，入伏后记得经常喝，清爽更舒坦。

现在已经完全入伏了，初伏天的到来，给我们的生活带来了极大的不便，烈日炙烤着大地，出门走一圈都是一身汗，就更别提在外面工作了，这时候多喝水，给身体补充水分就至关重要。

每个时节都有顺应该吃的食物和该喝的饮品，如今初伏已至，饮食方面可以吃点饺子，少吃油腻、辛辣食物；饮品方面，排在首位的当属性寒、味甘的菊花茶了。

《本草纲目》记载，菊花营养丰富，是最适合伏天喝的茶饮，闲暇之余泡上一壶，能驱赶燥热，缓解高温带来的不适，同时给身体补充多种有益的营养，让人神清气爽的度过这炎热的40天。

但是，我国菊花光是品种就有30000多种，究竟哪些菊花茶的口感最好、营养更高呢？咱们接着往下看。

1.杭白菊

杭白菊中富含多种对人体有益的营养成分，晒干后泡水喝，不仅能给身体补充水分，还能缓解身体的劳累，让人精神满满。

品质好的杭白菊，主产区在我国浙江的桐乡，当地优越的水文以及气候条件，都给杭白菊提供了不小的生长空间，更重要的是，它在明朝期间是作为皇上使用的御品菊，因此名誉极高。

在壶中倒入过半的热水，随后放入杭白菊，等到花瓣完全浸泡透、舒展开之后，继续倒入烧开的沸水，这时绽放的菊花就会在茶汤中上下沉浮，看起来非常漂亮，等到茶汤温热的时候，喝上一口，更是丝滑甘爽，让人回味无穷。

2.云台冰菊

云台冰菊的名号远不如杭白菊等其他的品牌名声大，但却是众多行家朋友的“口粮茶”，它产自特级菊花的故乡——河南焦作，牌子虽然较新，但制作工艺是国内最顶级的蒸汽烘培技术，花农们也严格把控每一罐的品质，精选花朵大小匀称、花瓣紧实肥厚、无虫花、无残花的包装，每一罐都符合“绿色食品标志”的标准。

这款菊花茶，采用的是营养极为丰富的怀菊花，其中含有的菊甙、类黄酮、水苏碱、维生素等成分，对人体有很大的好处！平时无论是老人还是经常用眼的上班族，都能敞开喝，但凡是投入市场的菊花茶都是有品质保障的。

此外，怀菊花的种植区在黄河与太行山之间，远离工业和生活垃圾的污染，菊花积累的精华丰厚，这也是这款菊花茶能远超同价位、甚至是高价位菊花茶的主要原因，且价格实在，没有“广告溢价”的成分，值得一品！

口感绵密，回甘悠长，不仅有菊花的香味，更有沁人心脾的蜜香，和如泉水般清冽的药香，喝上一口就让人难以忘怀，喝了还想再喝！

3.黄山贡菊

一提到安徽菊花茶，相信不少人的第一反应都是黄山贡菊了，它是当地名气很大的一款优质菊花茶，位列“中国四大名菊”之内，有着“色白、朵大、香味浓”的主要特征，巅峰时期可谓是“菊花明星”，是不少老茶客的心头好。

最早的黄山贡菊只是用作观赏价值，直到后来大旱，人们才发现了它的药用作用，至此之后，才有了用黄山贡菊泡茶喝的习惯，它内含的营养，能起到事半功倍的下火作用，另外黄山贡菊清爽鲜美的口感，也是受到了不少人的追捧。