老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)

俗话说“男人三十一枝花,女人三十豆腐渣”,这是从年龄上我们得出的结论,但是女性爱美丽更要注意保养身材,而很多男性朋友因为工作的原因,在三十岁就显得有些富态和“油腻”了。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(1)

人从一出生就开始在慢慢变老,包括秦始皇在内的众多皇帝,都想得到长生不老的法子,让人“炼制仙丹”,去瀛洲获取“神药”,可是这个世上哪有不会老的人呢?

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(2)

衰老是人不可避免的,尤其是事业有成,功成名就的朋友,奋斗了一生,想和父母家人在一起的时间更加长久一点,不止爱美的女性朋友,男性更想“老的慢”。

今天就给大家推荐5种食物,能够延缓身体衰老的进程,让人看起来更显年轻,“老的慢”的男人都爱吃。

吃什么东西能够衰老得更慢一些?

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(3)

研究表明,富含维生素C、维生素E、花青素、β—胡萝卜素、维生素A、叶酸等等的食物能够让人看起来更年轻。

1、猪肝

推荐食谱【爆炒猪肝】

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(4)

食材:猪肝,蒜苔,生姜,大蒜,淀粉,红椒,小米泡椒

调料:食盐,料酒,香醋,生抽,白糖,鸡粉,胡椒粉,老抽,豆瓣酱

1、准备食材:猪肝200g左右,先从中间片开,再切成薄片,尽量切薄一点,切好以后,放入盆中,加入清水,用手淘洗两遍,洗去猪肝里的血水,然后控干水分,放入另一个盆中。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(5)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(6)

2、把猪肝腌制一下:盆里加入食盐,白糖,老抽几滴上底色,用手抓拌均匀,再抓入适量的玉米淀粉,抓拌均匀。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(7)

3、蒜苔一把切成三厘米长的段,放入盆中,准备红椒半个切成条,和蒜苔放在一起,用来配色,准备生姜一块拍扁,切成姜粒,放入盆中,蒜子几粒切成蒜片,小米泡椒一小把切成小片,一起放入盆中。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(8)

4、调一个料汁:准备一个小盆,加入料酒10克去腥,香醋5克,生抽10克,白糖,鸡粉,胡椒粉各适量,加入老抽几滴调色,再加入一勺玉米淀粉,搅拌均匀,化开所有调料,提前兑好料汁,可以减少猪肝在锅中的烹饪时间,防止猪肝口感变老。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(9)

5、猪肝滑油:起锅添入一勺食用油,油温烧至4成热时,倒入猪肝,用勺子翻动几下,再倒入红椒和蒜苔,滑油15秒,即可倒出控油。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(10)

6、锅内留少许底油,放入姜蒜和小米泡椒,炒出葱香味以后,加入豆瓣酱3克,翻炒化开,炒出红油,然后倒入猪肝和配菜,再倒入刚才调好的料汁,开大火快速翻炒10秒钟,就可以关火起锅装盘了。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(11)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(12)

2、西兰花

推荐食谱:【蒜蓉西蓝花】

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(13)

食材:西兰花,大蒜,红椒

调料:食盐,白糖,鸡精

1、准备食材:首先把西兰花去掉根部,切成小朵,装入盆中,然后倒入适量的清水,淘洗干净,倒入漏勺中控水备用。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(14)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(15)

2、起锅开始烧水,在等待水烧开的时间,先准备一下辅料,蒜子几粒拍扁切成蒜末,装入小盆里面,红椒一个切成细圈,和蒜末放在一起,不喜欢吃辣的可以不放。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(16)

3、西兰花过一下水:等水烧开后,加入一勺食盐增加西蓝花的底味,再加入少许植物油保持菜肴的色泽,然后下入西兰花,焯水一分钟左右,捞出控水装入盆中,西兰花经过焯水,既能节省烹饪时间,也起到二次清洁的作用。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(17)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(18)

4、翻炒:另起锅添入少许食用油,油热后,倒入蒜末和辣椒爆香,炒出香味以后,倒入西兰花,快速翻炒几下,开始调味。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(19)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(20)

5、调味:加入食盐3克,白糖1克提鲜,鸡精1克,翻炒化开调料,再勾入适量的水淀粉,增加菜肴细腻的口感,快速翻炒均匀,即可关火,然后把西兰花的花瓣朝下,摆入小盆里面,再用铲子压平,倒扣上一个盘子上面,快速地翻过来,拿掉盘子。

6、再把锅里面的汤汁烧开,勾入少许水淀粉,把汤汁熬至粘稠状时,淋入少许明油,简单翻炒几下即可关火,最后把汤汁均匀地浇在西兰花上面,就可以上桌食用了。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(21)

3、牛肉

推荐食谱:【彩椒炒牛肉】

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(22)

1、准备食材:准备牛肉一块,顶刀切成均匀的薄片,全部切好放入盆中。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(23)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(24)

加入少许胡椒粉,少许食盐入底味,适量的蚝油,一克食用小苏打,再加入少许料酒去腥,倒入一个笨鸡蛋,用手抓拌均匀。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(25)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(26)

加入少许玉米淀粉,锁住牛肉里面的水分,继续搅拌上劲,最后加入少许芝麻油搅匀,避免肉片粘连。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(27)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(28)

2、洋葱半个切成条,放入小盆里面,青椒两个去掉内瓤,从中间片开,改刀切成细丝,放入盆中备用,红椒半个同样切成长条,和青椒放在一起,用来搭配颜色。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(29)

3、接下来再切点小料,生姜一块切成姜片,蒜子几个拍一下,小米泡椒切成段,一起放入盆中。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(30)

4、下面调个料汁,盆里加入半勺胡椒粉,一勺鸡精,半勺白糖,适量的蚝油,适量的生抽,再加入少许水淀粉,最后加入芝麻油,用筷子搅拌均匀。

5、翻炒:炒锅烧热,加入两大勺食用油,油温烧至3成热时,下入腌好的牛肉片,把牛肉片搅散,滑至肉片变色就可以了,然后倒入漏勺中控油。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(31)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(32)

6、锅中加入少许菜籽油,油热后下入姜蒜片和小米椒爆香,放入青红椒翻炒几下,倒入洋葱片,继续翻炒,炒出香味。

把配菜炒至断生后,倒入牛肉,再次翻炒几下,倒入料汁,边翻边倒,使牛肉裹匀料汁,翻炒均匀以后,就可以关火起锅装盘了。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(33)

4、鱼肉

推荐食物:【酸菜鱼】

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(34)

1、准备食材:准备处理好的草鱼一条,先从鱼尾处下刀,再从中间剁开,去掉鱼牙,减少鱼腥味,然后剁掉鱼头,把鱼肉片开,再把鱼骨斩成段,放入盆中备用。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(35)

2、接着把鱼肉平铺在菜板上,在一边压紧,片去鱼刺,剁成小段,和鱼骨放在一起,再把鱼肉片成薄片,放入盆中,盆里倒入适量的清水,用手抓洗几遍,洗去里面的血水,挤干水分以后,放入盆中。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(36)

3、把鱼肉腌制一下:盆里加入食盐,胡椒粉,料酒各适量,用手抓拌均匀,使鱼肉慢慢入味,然后加入少许清水,再次抓匀,接着打入一个蛋清,快速抓拌均匀。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(37)

4、使鱼肉裹匀蛋清,加入蛋清可以使鱼肉表面形成保护膜,增加鱼肉滑嫩的口感,再加入适量的淀粉,再次拌匀,加入淀粉可以锁住水分,保持鱼肉鲜嫩。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(38)

5、把鱼骨清洗一遍:盆里加入清水,抓洗几遍,洗去鱼骨里面的血水,挤干水分以后,放入另一个盆中。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(39)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(40)

6、准备一下辅料:提前泡好的酸菜一根,放入盆中,清洗干净,洗净以后,切成寸段,放入小盆里面,小葱一根切成段,放入盆中,生姜切成姜片,和小葱放在一起。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(41)

再抓入几粒花椒和红干椒备用,准备蒜子几粒拍扁切成蒜末,放入盆中,小葱切成葱花,和蒜末放在一起。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(42)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(43)

7、翻炒:起锅添入半勺食用油,倒入葱姜和大料爆香,加入豆瓣酱3克,火锅底料5克,搅拌化开,炒出红油,倒入切好的酸菜,快速翻炒,放入鱼骨,翻炒均匀。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(44)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(45)

添入适量的清水,以漫住鱼骨为宜,加入食盐,胡椒粉,白糖,生抽各适量,老抽少许调色,等汤汁烧开后,改成小火炖煮3分钟,使鱼骨慢慢入味。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(46)

8、炖煮:3分钟过后,下入鱼片,用勺子轻轻搅动,煮20秒左右,即可关火起锅盛入盆中,再加入适量的原汤备用。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(47)

9、炒锅烧热,添入少许食用油,等油温至6成热时,放入少许青花椒和红干椒,用勺子翻炒几下,炸出香味以后,倒入葱花,翻炒两下,即可关火起锅,最后把热油泼在鱼肉上面,就可以上桌食用了。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(48)

5、玉米

推荐食谱:【玉米炒三丁】

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(49)

1.准备食材:准备一棒子玉米,先剥成玉米粒备用,胡萝卜,黄瓜,火腿肠各半个,分别切成丁放入盆中备用。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(50)

2.翻炒:炒锅烧热,加入一勺食用油,放入提前剥好的玉米粒,翻炒几下,炒干里面的水汽,加入少许食盐增加底味,翻炒均匀。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(51)

3.把玉米炒香以后,盛入小盆里面备用。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(52)

4.重新起锅加入少许食用油,放入葱花爆香,倒入胡萝卜,黄瓜和火腿肠,翻炒几下,把食材炒至断生。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(53)

5.调味:然后倒入炒好的玉米粒,翻炒几下,加入少许食盐,少许十三香,简单翻炒均匀,化开调料,即可关火起锅盛入盘中。

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(54)

老得慢的男人平常都爱吃这5种食物是什么(老得慢的男人平常都爱吃这5种食物)(55)

虽然大多数的男人不懂得如何打理自己,但还是有不少比同龄人“老的慢”的男人,除了平时坚持运动,他们还非常注重日常饮食的营养价值,今天推荐的这5种食物,能够让懂得吃的人,看起来更显年轻。

(第一名厨编辑:乐乐)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页