血压偏低可以吃大蒜吗（血压高不能吃大蒜）

导语：高血压的原因之一就是性别和年龄，女性更年期之前患病率比男性低，更年期之后就和男性差不多了，今天小编就来说说关于血压偏低可以吃大蒜吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

血压偏低可以吃大蒜吗

导语：高血压的原因之一就是性别和年龄，女性更年期之前患病率比男性低，更年期之后就和男性差不多了。

再就是体重超重或者肥胖，体重越重，患高血压的几率就会越大，此外不良的生活习惯、压力过大以及遗传因素等也都会导致高血压。

在日常生活中，患有高血压的人不在少数，这是一种发病率很高的慢性疾病，会严重影响人体健康，甚至还会危及生命。

若想治疗高血压，首先就得明确具体的发病原因，因为明确了原因之后才能有针对性的治疗。那么导致高血压原因是什么？

导致血压高的原因有什么？

第一、可能与遗传因素有直接的关系，具有遗传基因的患者，发生高血压的风险会明显增高。

第二、吸烟可能会引起动脉硬化，而增加高血压的风险。

第三、体重超重或者肥胖也容易诱发高血压。若体重的指数超过了24，那么患上高血压的风险会比正常人高出3~4倍，体重的指数越高，患上高血压的几率也会越大。

第四、一些继发性的病因可以导致血压的升高，例如甲状腺功能亢进、肾动脉狭窄、急性脑血管疾病、慢性肾脏功能衰竭、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症等疾病，都会导致血压的升高，以及睡眠呼吸暂停综合征，因为反复的缺氧，会引起血压的明显升高。

血压高不能吃大蒜？

高血压患者是可以吃大蒜的，但是需要注意适量，因为大蒜有着较强的刺激性，空腹大量食用可能会引起胃部不适，所以不要吃得过多，也不要空腹吃大蒜。

大蒜含有多种营养成分，有杀菌、促进新陈代谢、降血糖的作用。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇含量，从而抑制血栓形成和预防动脉硬化。

医生提醒：若想血压稳定，可以常吃这4种食物

奶制品

现在市面上有各种奶油蛋糕以及奶茶各种各样的食物，其中这种奶油蛋糕里面的奶油也是人工制作而成，含有大量的反式脂肪酸，经常使用导致热量脂肪堆积，诱发肥胖也会给血管造成负担。

卫生组织发现，反射脂肪酸在进入人体之后，更容易导致机体脂肪代谢异常，分解效率低下，使得血脂快速升高，增加血液黏稠度，影响血液的正常流通，加重血管的负担，容易引起血管堵塞，诱发脑梗心梗的风险。

腌制品

在服用降压药的时候一定要避免吃腌制类食物，因为经过腌制食物保存时间长，但是加入的各种香料，调味料重口味，有刺激性，很多人吃了过多的腌制食物还会让消化系统功能降低。

另外，在腌制的过程中加入的钠盐较多，会增加身体排泄钠离子的负担，经常服用了降压药就吃腌制类食物，钠离子浓度升高可能血压也会变化。

酒精饮品

对于高血压患者来说也是不建议大量饮酒的，过量饮酒是高血压发病的危险因素。

人均高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后，短时间内血压会有所下降，但是长期少量饮酒可使血压轻度升高，过量饮酒则使血压明显升高。

若每天平均饮酒三个标准杯，收缩压与舒张压分别平均升高3.5、2.1，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。

甜食

虽然甜食吃起来会让人心情变好，但是经常吃甜食不仅会增加我们身体中的胆固醇含量，也会加速动脉粥样硬化，造成血压升高。

而且蛋糕里含有的反式脂肪酸容易使我们的身体肥胖，从而增加患各种疾病的风险。

除了注意饮食，良好的生活习惯也特别重要

放慢说话的节奏

说话速度太快是非常容易导致人处于激动的状态当中，促使血管收缩，导致血压升高。

因此，对于高血压患者来说要放慢自己说话的节奏，既可以调节情绪，也可以避免血管伸缩，对于血压的控制是有利无害的，不过要长期坚持才可以有效果。

进行适量的运动

运动对高血压的益处主要有两点，第一点是通过运动减去多余的脂肪、降低心脏泵血负担和血管压力。

第二点是通过运动能促使体表血压扩张，控制血压增长。因此，高血压患者在日常生活中应当积极进行体育锻炼，每周至少维持3-5次的运动，每次持续30分钟以上。

养成经常喝水的习惯

平时养成经常喝水的习惯，对于改善高血压也有一定的帮助。若身体长期处于缺水的状态，血液则会变得比较粘稠，使血液循环出现问题，促使血压升高。

因此，建议高血压患者每天要喝2000毫升左右的水，而且要按照少量多次饮用的方法喝水，既可以给身体补充水分，又不会增加身体的排泄负担。

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