腹部肥胖的几种类型（原来这些疾病都跟腹部肥胖有关）

体重和体质指数早已不再是诊断肥胖的唯一标准了即使你的体重正常，体质指数也在正常范围内，但是如果你的肚子大，腰围超标，就要引起重视了因为腹部肥胖对身体的损害更大，今天小编就来说说关于腹部肥胖的几种类型?下面更多详细答案一起来看看吧!

腹部肥胖的几种类型

体重和体质指数早已不再是诊断肥胖的唯一标准了。即使你的体重正常，体质指数也在正常范围内，但是如果你的肚子大，腰围超标，就要引起重视了。因为腹部肥胖对身体的损害更大。

首先，腹型肥胖脂肪主要聚集在腹部皮下及腹腔内，它的主要特点就是肚子大，俗称啤酒肚、将军肚。

其中聚集在腹腔内的脂肪又称为内脏脂肪，主要堆积在肝脏、胰腺、胃肠道等器官内部。

内脏脂肪堆积对人体的伤害很大，主要有以下几个方面。

内分泌紊乱

腹型肥胖是一系列代谢紊乱的始动因素，是内分泌代谢异常的主要原因之一。腹部肥胖和代谢紊乱相互影响，互为因果，最终会形成恶性循环。

高血压、动脉粥样硬化

腹型肥胖导致的高血压以及糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成，增加心肌梗死的危险性。

心脏功能损害

腹型肥胖对心脏结构和功能也有影响，腹型肥胖者比超重者心脏增大、左室质量指数增加以及心脏舒张功能的降低更为明显。

非酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪性肝炎

另外腹型肥胖及其容易造成内分泌激素分泌的异常。过多的内脏脂肪也非常容易造成非酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎的发生。

糖尿病

脂肪沉积在肝脏会降低胰岛素的敏感性，加重胰岛素抵抗。另外内脏脂肪过多也会造成血液循环和局部组织中游离脂肪酸的增加，激活炎症反应通路，使炎症因子表达增加，从而导致胰岛素抵抗，加重糖代谢异常，引起糖尿病。

肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的3.7倍，而腹型肥胖患者患糖尿病的风险达到正常人群的10.3倍。

如何判断自己是否属于腹型肥胖呢？

有以下3个指标，如果超过这个数值，则有可能属于腹型肥胖。

1、腰围

男性腰围大于等于90厘米（2尺7的腰围，裤子34码），女性腰围大于等于80厘米（即2尺4的腰围，裤子31码）。

2、腰臀比

男性腰臀比例大于0.9，女性腰臀比例大于0.8。

3、腰围/身高比值

腰围/身高的比值大于0.5。

快速测量腰围：软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。

快速测量臀围：软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。

如果你没有达到以上任何一个指标，那么恭喜你，你身材很好！

如果你达到了其中任何一个指标，那么你就要及早干预，消灭小肚腩。

其实通过合理的饮食加上正确的运动，减少腹部脂肪并没有那么难哦！接下来我会写一篇文章详细介绍如何减少腹部脂肪。

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