90岁以上老人的十大忠告（给老年朋友们的一些很有价值和意义的忠告和建议）

我国是一个传统的敬老爱老的国家，现在又进入到了高度老龄化的社会阶段，老年人越来越多，所以这就需要引起全社会的重视，以便更好地做好为老年人服务的工作。而作为老年人本身，当然更应该积极主动地照顾好自己，尽量争取能够让自己的晚年生活过得幸福安康一些。在此，笔者给老年朋友们提出一些很有价值和意义的忠告和建议，愿与大家共享和共勉。

除特殊情况外，老年夫妻最好不要分床睡，更不要轻易分房睡。即使是正常睡觉休息，也比分开强。因为睡在一起可以相互照应，尤其是夜间会更方便一些。千万不能认为老年人过夫妻生活就是“为老不尊”、“老不正经”等，其实只要身体允许，做法科学适度，不仅会有益于身心健康和愉悦，还能延年益寿的。

最好不要为了带孙辈，老夫妻俩长期异地分居，否则时间一长两个人就都会感到寂寞和孤单，特别是有的时候，在生活起居方面，也是会都感到不太方便的。俗话说“少年夫妻老来伴”，人在老年时能有一个伴，无论是在生活上，还是在精神上，都会比较平衡和稳定，否则就会不利于身心健康。

一定要保护好自己的养老钱。养老钱是老年人老本，千万不要轻易就拿出来给花掉了，放在那儿以备急时之需，才是明智之举。花掉了容易，到时候需要用钱就难了。不要炫耀你的养老金储蓄，要防止不争气的子女啃老。务必要管好你的钱袋子，最好不要理财或胡乱投资，尤其是要拒绝高利息的诱惑，以防被骗。

一定要善待老伴。老伴老伴，老来之伴，不管过去几十年感情如何，能够陪伴你走完人生之路的人，总是值得珍惜和善待的。儿女们虽然也孝顺，但是他们有时常常忙得顾不上你。养儿未必能够防老，所以千万不要为了孩子，而导致老夫妻感情不和。特别是老伴生病或遇到什么困难时，应该积极关照，切莫冷漠相待。即使平时，也要和气相待，因为老伴才是你晚年生活中最亲近的那个人。

保持良好的心理状况和情绪，尽量不要生气。众所皆知，人的生气是非常有害于身心健康的，特别是生闷气，有话不说出来，伤害会更大些，所以人到老年时，千万别生气。古人说，人到了60花甲以后，就是耳顺之年了，不仅能够判断出别人说话的是非真假，还能听得进逆耳之言了，也就是人生已经修行达到了一定的高度，从而能够豁达大度，因此无论是跟谁，都不应该再去生气了。

不要倚老卖老，否则会让人反感。俗话说“好汉不提当年勇”，不管你年轻的时候有多威风，那毕竟是过去式了，现在上了年纪，需要稳重和低调，况且经常卖老资格，是会令人讨厌的。尤其是要尽量少管或干脆不管儿女们小夫妻小家庭的事情，相信他们的路自己一定会走好的，根本不用去瞎操心的。当然，在别人的面前，也是应该如此的。

永远牢记身体健康比什么都重要。人老可以心不老，但是不可以不服老。机器零件老化了，重活累活就要尽量少干些了，万一受伤了，受罪的是自己。千万得记住，人上了年的时时处处都要防止摔倒，否则后果常常很严重。平常饮食坚持“三低”，尽量防止“三高”，少吃保健品，有病及时看医生。带孙子、做家务等吃不消时，立马讲出来，千万别硬撑，累坏了身体，倒霉的是自己。定期做体检，坚持多锻炼，没有好身体，一切都白搭。

坚持理性消费，享受科学生活。现在的市场五花八门，常常令人眼花缭乱，尤其是网购商品，更是鱼龙混杂，良莠不齐，所以一定要多个心眼，分清好坏和生活必需。比如那些所谓的上佳的保健品、万能的灵丹妙药、神奇的化妆品等等。乱买了这些东西，不仅浪费了钱，有时还会受了骗。

树立正确生死观，坦然面对年老。生死病死是自然规律，谁也无法抗拒，所以人老了以后，就必须要坦然面对年老和死亡。看淡生死，想方设法让自己的晚年生活过得尽量快乐一点，宁愿愉快地过好每一天，也不要怨天尤人不高兴一天。相信科学，生死顺其自然，活好当下才是硬道理。

调整好心态，努力做到知足常乐。人进入老年后，有的人容易脾气古怪，保守固执，甚至情绪不稳，常有波动，心情也不太好，这是老年人的一大忌讳。老了老了，懂得的道理应该很多了，什么事情都能够想得开了，放得下了，所以就应该调整好自己的心理状况，知足常乐，才是老年生活的最佳境界。大家以为如何呢？

恭祝全天下的老年朋友们：身体健康、精神愉快、万事如意、晚年幸福！

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