宝宝吃了益生菌一般多久有效果（宝宝病了来点益生菌总没错）

人体内的胃肠道是一个巨大的细菌库，数以万计的细菌长期在里面驻扎，而这些细菌之间相互制约，相互平衡，构成了一个稳定的肠道生态系统这其中，有一部分细菌对人体有益，可以促进营养元素的吸收或者促进废物的排泄，这些细菌就是我们常说的益生菌，今天小编就来说说关于宝宝吃了益生菌一般多久有效果?下面更多详细答案一起来看看吧!

宝宝吃了益生菌一般多久有效果

人体内的胃肠道是一个巨大的细菌库，数以万计的细菌长期在里面驻扎，而这些细菌之间相互制约，相互平衡，构成了一个稳定的肠道生态系统。这其中，有一部分细菌对人体有益，可以促进营养元素的吸收或者促进废物的排泄，这些细菌就是我们常说的益生菌。

益生菌真是万能神药？

最常见的益生菌是名为“双歧杆菌”和“乳酸菌”的微小菌株。一些研究显示，这些益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和遗传过敏性皮炎（比如湿疹）等。

一项针对仅患腹泻的儿童患者的研究结果显示，在病毒性胃肠炎引起的腹泻早期时使用益生菌，病程会减少1天。这些奶制品补充剂被认为可以帮助消化，也有助于治疗过敏和阴道感染。

其他可能的健康益处还在研究中，包括是否益生菌可以降低孩子的食物过敏和哮喘的风险，防止尿路感染或改善婴儿肠绞痛等。美国食品药品监督管理局（FDA）也没有对益生菌做任何疗效证明。

正在进行的研究会进一步揭秘益生菌在孩子健康方面扮演着什么样的角色。

那在更明确的证据尚未发布之前，家长要如何科学安全使用益生菌？

首先明确一点，益生菌只有在被吸收的情况下，才能发挥作用。对大多数儿童来说 ，虽然含有益生菌的食物偶尔有可能引起轻微腹胀，但它们大都是安全的。如果益生菌补充剂等产品暴露于高温或潮湿的环境下，这种有活性的“好”的细菌就有可能被灭活，当然产品也就无效了。

益生菌之所以被反复提出来科普，还是因为益生菌在多种小儿疾病中有所应用。家长可以参照以下原则，来为孩子决定什么时候用益生菌。

• 宝宝急性腹泻：可以考虑益生菌

• 宝宝服用抗生素之后：部分益生菌可以预防抗生素相关性腹泻。如果您认为孩子此次治疗中服用的抗生素可能会引起腹泻，那可以通过益生菌来预防。

• 但如果已经因为服用抗生素出现了腹泻，那益生菌就不推荐使用了。但如果腹泻反复发作，可以考虑使用。

• 宝宝湿疹或过敏严重的时候：可以考虑使用益生菌试试，也许有效

• 宝宝肠绞痛的时候：可以考虑使用益生菌试试，也许有效

• 宝宝乳糖不耐受：临床中没有发现益生菌对乳糖不耐受引起的腹泻有效。

• 这些宝宝不能服用益生菌：免疫功能低下，长期患病宝宝，或者是病情严重，使用植入医疗装置的宝宝服用益生菌是有风险的，不建议服用。

生活中如何获取益生菌？

益生菌有很多种形式，很多婴儿配方奶粉已经添加了益生菌，益生菌补充剂（粉末、胶囊）也比较容易购买得到，但人们第一时间想到的是更为常见的酸奶和乳酸菌饮料。

酸奶很常见，但并不是所有的酸奶都含有活性的益生菌。有些酸奶在发酵后会经过高温杀菌，以延长产品的保质期，因此那些标注“高温杀菌”的酸奶里只有很少的益生菌能存活下来。

想要选到活性益生菌酸奶，可以通过查看酸奶的储存和保质期来判断。一般经过高温杀菌的酸奶，通常会常温保存，保质期也有几个月到一年不等，一般不含有益生菌。而含有活性益生菌的酸奶通常在冰箱内存放，这种酸奶的保质期通常比较短，一般只有7-21天，并且外包装一般都有标注。

酸奶贴士

根据美国儿科学会，宝宝在6个月大的时候就可以喝酸奶了。宝宝1岁以后，可以每天食用100ml益生菌酸奶，乳糖不耐受的宝宝，酸奶摄入量可以适当增加。

伴随着辅食，可以让宝宝尝试喝酸奶，如果宝宝不喜欢，可以推迟加入宝宝的饮食。另外要提醒各位家长，酸奶虽好但1~3岁的宝宝饮食应该以母乳或配方奶喂养为主。

针对这些商业销售的益生菌，目前医学界尚未达成共识，什么是最佳剂量、服用的最佳频率是多少……都还没有明确结论。因此不建议家长把益生菌作为宝宝生长发育日常补充的营养素使用。益生菌也没有促进宝宝肠道发育的作用。

益生菌 vs. 益生元

有一些医生建议，相比益生菌来说，更应该考虑一下服用益生元。益生菌是一种活的细菌，而益生元是一种不会被消化的食物成分（例如，多糖和纤维素）。它们可以帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加肠道里有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。它们同样也有可能降低肠道炎症的严重程度，并促进钙质的吸收。

母乳是一种非常不错的益生元来源。另外，一些常见的食物，如麦麸、豆角等豆科植物、大麦，某些蔬菜如芦笋、菠菜、洋葱，和水果如草莓、香蕉等也是非常不错的益生元来源。

什么时候使用益生菌，用量多少，这些问题，都需要医生根据患儿的具体情况来决定。因此，面对这个不确定的“好细菌”时，还是先向儿科医生咨询后再为宝宝使用吧！

嘟嘟妈妈课堂：一站式帮您解决0-3岁育儿成长和早期教育各种问题。宝宝的衣食住行，一点一滴，我们统统都放在心上。