五谷杂粮玉米糁（营养价值极高的玉米糁您了解过吗）

玉米糁是人们把玉米糁加工后得到了一种食材，它特别适合用来煮粥喝，能让人们品尝到玉米的独有香气，并能吸收到玉米中的精华营养。

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玉米糁是一种营养价值极高的存在，而且具有明显保健作用，能延缓人体衰老，预防人体肥胖，并能预防视力下降。

玉米糁是一种营养价值极高的食材，它保留了玉米中的精华营养，平时人们可以用它煮粥喝，也可以用它蒸米饭，吃了这种玉米糁可以吸收丰富植物蛋白和大量纤维素。

经常吃玉米糁对身体非常好，那么都可以做什么呢？

1、80g玉米糁，放入小碗中，加水泡2分钟；

2、把脏水倒掉，再洗1-2遍，加入半碗清水，搅拌均匀；

3、锅里放入600g清水，大火煮开；

4、大火保持水沸腾的状态，将碗里的玉米糁倒入锅中，迅速画圈搅拌，防止结块、粘底；

5、水再次煮开后搅拌一下。改小火继续煮；

6、熬制过程中，几分钟搅拌一次，防止粘底；

7、大概20分钟左右，粥变粘稠，关火盖上锅盖焖一会就可以吃啦！

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