想要保护肾脏这5件伤肾的事不要做（保护肾脏的10个小知识）

1、慢性肾脏病影响全球大约1.75亿女性。由于生理构造的原因，女性更容易发生泌尿系统的感染，从而导致肾脏感染（急性或慢性肾盂肾炎）。

2、不要使用劣质、三无化妆品和

，不建议用美白祛斑类的面膜，以及美容院自制面膜，这些产品常含有重金属超标，通过皮肤吸收后会引起肾脏的损伤。

3、染发剂的一些物质对肾脏并不友好，频繁使用染发剂可致肾损伤。

4、少吃外卖！外卖菜品常常重油、重盐，且打包塑料盒中含有双酚A会伤害肾脏。（注意塑料盒底部的三角形符号，三角形里边有1～7数字，尽量不要购买标有“3”或“7”或字母“PC”的塑料容器。）

5、尽量别熬夜！睡眠质量差、每夜睡眠时间小于5小时，更容易出现蛋白尿，加速肾功能下降。

6、房事前后注意清洁，事后排尿可以对私处的细菌进行冲洗，达到预防尿路感染等疾病的作用。

7、女生一定要保护好自己，别随随便便流产，人流亦有肾衰竭的风险。

8、抽烟会导致肾血管硬化，二手烟对肾也不好。

9、很多肾病“忌口”是错的，比如说“肾病不能吃豆腐”，豆腐是优质蛋白且脂肪含量低，适宜肾病患者食用，饮食上要注意的是别吃太多盐。

10、进行适量的运动锻炼，如瑜伽慢跑等，增强体质，提高免疫力。肾友如果处于急性发作期时，暂不适合运动。