晚上经常失眠一招帮你解决（经常失眠苦不堪言）
经常失眠怎么办？晚上睡不好白天没精神，如此恶性循环，身体状态也日趋低下，今天屈医生跟大家分享两个小妙招，帮助大家有效缓解失眠的问题，今天小编就来说说关于晚上经常失眠一招帮你解决?下面更多详细答案一起来看看吧!
晚上经常失眠一招帮你解决
经常失眠怎么办？晚上睡不好白天没精神，如此恶性循环，身体状态也日趋低下，今天屈医生跟大家分享两个小妙招，帮助大家有效缓解失眠的问题。
首先我们先搞清楚为什么会失眠呢？中医上认为是心主神的功能受到了影响，心火过旺，干扰神明、心神不宁所以就导致了失眠。心火过旺了，一般还伴随着肾脏的问题，肾在下属水，心在上属火，心火就好比是天上的太阳，那肾水就是宽阔的海洋。太阳要温暖大地，蒸发水汽，然后再降雨，万物才能生长，那身体才会安稳健康，如果肾虚了心火没有得到抑制就会过旺，虚火上飘扰动人的头脑和心神，晚上就会思绪烦乱，人也就开始失眠了，这种情况其实就属于心肾不交才引起了失眠。那我们要如何判断自己是不是心肾不交了？除了晚上失眠多梦，入睡困难之外，如果还会表现出头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚发热、心胸烦躁、盗汗、咽干，伸出舌头一看舌质红、少苔的表现。这个时候就多见于心肾不交了，我们应该先把肾水充足，心火压下去，神志得到了安稳，那失眠的问题也就迎刃而解了。具体该如何治疗呢？今天给大家推荐一个方子叫做孔圣枕中丹，它是由远志、菖蒲、败龟板、龙骨这些药材组成，方中龟板主要作用就是滋阴潜阳、养血安神；龙骨镇心安神，有很好的安眠作用；菖蒲能使心阳下行、远志能使肾水上走，两者连接心肾，恰到好处的解决了心肾不交的问题。诸药合用，可以安神助眠，还能增强记忆力。
另外跟大家分享一个穴位可以有效缓解失眠。神门穴--它被称作是一扇门，一扇管控心神出入的门，心经处的气血都会在此交会，对于心神不宁引起的失眠，按压此穴效果显著。具有舒缓神经、安神益智的作用，心慌、心悸患者亦可适用。
方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。
引起失眠的原因有很多，心肾不交只是其中的一种，我们应该根据自身情况辩证分析，正确用药，另外我们更应该重视精神调摄，保持心情舒畅。养成良好的睡眠习惯。以上就是今天的内容了，大家学会了吗？
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