红枣燕麦牛奶推荐（它是女性的小棉袄）

对于很多女生来说，一到冬天身体就会从内而外的发寒，冷气像是从骨子里透出来的一样，不管怎么保暖还是没有效果。

它就是莲藕糊。顾名思义，莲藕糊就是用莲藕做成的米糊。

第一步，我们先将买回的莲藕冲洗干净，将莲藕的皮削掉，然后用水将莲藕孔中的泥土冲洗干净，切成小块后用水浸泡，因为莲藕遇空气会氧化变黑，所以用水浸泡可以防止莲藕变黑。

第二步，我们将准备好的大米放入碗中，用清水泡发，大米不用特别多，主要是使莲藕糊更粘稠，大概小半碗就可以了。

第三步，我们将泡好的莲藕和大米放入破壁机中，然后加入水，选择“米糊功能”，将莲藕和大米破壁、打碎。时间大概为三十分钟左右即可。

第四步，等到打碎后，我们把米糊放入锅中，将米糊煮熟，然后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可出锅。

这样我们的莲藕糊就做好了。早餐喝上一碗莲藕糊，相比于牛奶和燕麦来说更有营养，喝上一碗暖和一整天，而且还可以使我们的气色更红润，看起来更年轻，补水养颜还能瘦身，喜欢的朋友赶快试一下。

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