女人必吃的十六种食物（最适合女人吃的5种食物）

导语：最适合女人吃的5种食物，都是天然养颜佳品，价格平民，建议多吃

每个女人都爱美，即使是五六十岁了，也希望自己美美的。不过有人可能认为有钱才能变美，其实并非如此，我们只要多在饮食上下功夫，没钱也能美出天际。建议爱美的女人：多吃这5种食物，都是天然养颜佳品，最适合女人吃，价格亲民，建议多吃，越吃越美，别不知道！

一、南瓜

南瓜有补血美容的作用，若坚持经常吃的话，会让皮肤越来越好，显年轻有活力。南瓜是一种特别普通的食材，价格平民，轻易可得，建议爱美的女人多吃些。

推荐食谱：韩式南瓜羹

老南瓜一小块，去掉外皮和内瓤，冲洗后切小块放进蒸锅，大火蒸熟透。

为了做出细腻的口感，要将熟南瓜放进料理机，加水打成细腻的糊状，多打一会儿。

打好后倒进锅内，小火熬煮。小碗中倒入少许糯米粉，再分次加水，搅拌到没有颗粒的状态。

一边倒一边搅拌，继续小火煮一会儿，一直煮到浓稠为止。煮好后直接吃，或者加糖都可以。

二、胡萝卜

胡萝卜有润泽肌肤、美颜等作用，常吃胡萝卜越来越美丽。胡萝卜价格平民，做法多样，爱美的女人可以经常变着花样吃。

推荐食谱：凉拌胡萝卜丝

胡萝卜去皮冲洗，去掉根部后擦成细丝。锅内加水，煮开后倒入胡萝卜丝，烫软后立即捞出，不要煮太久。

控水后装进盘内。锅内放入少许油，放入少许花椒粒、蒜末，小火炸出香味，再放入葱段、干辣椒段。

关火后倒进胡萝卜丝内，然后放入盐、生抽、香醋搅拌均匀，清爽可口的凉拌胡萝卜丝就做好了。

三、红豆

红豆有滋补气血、清心养神等作用，常吃红豆有一定的养颜效果，让气色越来越好，显年轻变得更美丽。

推荐食谱：南瓜丸子红豆汤

红豆提前一碗浸泡。南瓜去皮去内瓤，切片后上锅蒸熟透，蒸好后按压成泥，分次加糯米粉，混合成团。

红豆放进锅内，加水煮到熟透，保持沸腾的状态，搓小丸子放进去。

一直煮到丸子都浮起来，再加少许冰糖调味，就可以盛出来食用了。

四、黑芝麻

黑芝麻具有很强的抗氧化功能，适当多吃可以达到美容养颜的效果。爱美的女人要记得常用黑芝麻做美食，比如黑芝麻汤圆、黑芝麻糍粑、黑芝麻豆浆等。

推荐食谱：黑芝麻米糊

准备黑芝麻、黑豆、紫糯米或者糯米，这三种食材搭配在一起做出来很好喝。

清洗后放进全自动破壁机或者豆浆机，加适量水，点豆浆按钮。

等机器停止了，加少许糖调匀，黑芝麻米糊就做好了，香甜可口，当早餐很不错，既能饱腹，又能增加营养，从早晨醒来就要美美的。

五、银耳

银耳有着平民的燕窝称号，可见它的营养价值很高，而且价格比较亲民，人人都能买的吃，一朵银耳可以分几顿来做，相当实惠，常吃有美容养颜、滋润等作用。能搭配不同的食材，常见有红枣、百合、莲子，还可以搭配红薯、紫薯、木耳、雪梨等等，你可以试试不同的做法。

推荐食谱：紫薯银耳汤

干银耳浸泡三个小时以上，泡好后去掉根部清洗干净，再撕成小朵放进锅内。

紫薯去皮冲洗，切成大块放进锅内，加适量水熬煮，煮到银耳汤变粘稠。

最后加少许冰糖调味，还可以放少许枸杞焖两分钟，这道紫薯银耳汤就做好了。

以上五种食物，都是天然美颜佳品，普通又便宜，记得经常吃，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。