长期喝白开水和喝茶哪样最健康（长期喝白开水与长期喝茶的人相比）

水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出。[5]儿童体内有80%的水，老人体内则有50％~60%，正常中年人体内则有70%的水。

水在机体内有许多重要功能。

身边总有几个朋友，因为不喜欢水的寡淡无味，就走上了喝茶这条路，以至于爱茶过深，和乾隆皇帝一样“不可一日无茶”，其至不愿意再单独喝点纯净水。

因此就有问题来了，喝茶到底能不能代替喝水呢？长期喝白开水与长期喝茶的人相比，究意哪种人的身体更健康呢？不妨一起来探索。

长期喝白开水的好处

水本身就是生命之源，人体60%-70%是水组成的，所以白开水对于人体自身不会产生负担，还有比较好的调理作用。

参与代谢：水能参与人体的新陈代谢，促进体液循坏，运输营养物质，也可以有效的将体内积累的有害物质排出体外。

保持细胞生理活性：水对于细胞的生理活动也有比较大的影响。如果缺水，可能会导致皮肤细胞失水，会出现皮肤粗糙、干瘪等症状。

缓解内脏疲劳：改善内脏运作质量，激活新陈代谢，加速体内老化废物排出体外，如果有老化废物顺利排出体外，就扫清了体内垃圾，再次激肝脏、肾脏机能，让体内环境更加的洁净无污染。

美容养颜：喝水可以帮助人体的尿液排出，以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着，出现色斑，并且能够避免浮肿的现象，尤其对于那些特别喜欢熬夜的人来说，在早起的时候喝一杯温的白开水，对美容大有好处哦。

不过要注意的是：

有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。

亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，致使组织缺氧，人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状，严重的还能引起缺氧，甚至可能诱发癌症。

长期喝茶的好处

抗疲劳、利尿：每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用。

提神醒脑：喝茶具有明目的作用，可以很好提高患者的注意力，还有工作状态，对于改善精神压力过大所出现的不良反应有不错的效果。

抵抗紫外线：茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜。

杀菌消毒：有研究表明茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖都有抑制作用；

降血压，血脂：茶里的许多成分都是降血压、血脂、胆固醇的天然物质，喝茶会让血压、血脂、胆固醇都降得稳定，相比起吃一大推药，喝茶没有这么大的副作用。

不过要注意的是：

提醒各位茶友忌喝太烫的茶，太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。

据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症，茶泡好后稍等片刻，待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用。

长期喝茶和长期喝白开水，哪个更健康？医生说出答案

其实长期喝茶和长期喝白开水，都挺健康的，如果要我说，还是长期喝白开水更好一点，因为水喝起来没啥讲究，但茶的讲究很多，喝不对的话反而会伤身。

尤其是很多人喜欢喝浓茶，这可不是个好习惯，会增加结石的风险，喝茶的话，应该以清淡为主。其实相比只喝茶或者只喝白开水，还有一种方式，就是搭配起来喝。

其实不管是哪种补水方式，适当的饮用都能够给人体带来很好的效果，不过，在喝茶和喝白开水时也有一些禁忌，比如：不要喝隔夜茶、不要空腹喝茶、不要喝反复烧开的水等等。

日常生活中的你更喜欢喝哪种水呢？欢迎在评论区留言讨论。