最近记忆力严重下降怎么办（感觉记忆力下降怎么办）

记忆力越来越差，工作、生活越来越力不从心。是否有什么方法，可以提高我们的记忆力呢？

1.多用脑。“脑子不用会生锈”是科学，不是玩笑，因为“用进废退”是大自然进化的基本规律。多用脑多记忆会使脑细胞处于活跃状态，使大脑精力集中。

4.多锻炼。体育锻炼能促进脑细胞代谢，调节和改善大脑的兴奋过程，使大脑功能充分发挥。

2.良好的心态。良好的情绪有利于神经系统与各身体系统的协调，使生理代谢处于最佳状态，从而增强大脑细胞的活力。

3.良好的习惯。饮食方面，少吃甜食和咸菜，多吃维生素、矿物质丰富的蔬菜和水果，最关键的是要保证充足、高质量的睡眠。