富含维生素食物有哪些（各类富含维生素的食物大全表）
不同人群补什么？
白领、老人、儿童、女性…长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大
维生素A
工作量大的白领及运动较多的人
维生素B
经常熬夜者、烟民
维生素C
所有人
钙
精神压力大的白领人群、中老年人
镁
儿童和老年人
维生素D
心脑血管患者、女性
维生素E
儿童健脑
需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA
便秘
食物纤维
准爸爸、准妈妈
叶酸
流汗多
钾
这张表太有用了！自己收好，再发给亲友们看看吧~
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