一根玉米和一碗米饭热量（1根玉米的热量相当于2碗米饭）
怕胖不敢吃主食，煮个玉米吧？早晚安排起，来吃玉米
今天来看看玉米的热量
玉米看着大实际能吃的不多，胃口大的人得吃两个
一个玉米的可以食用部分是100g
热量是218kcal
相当于直径11cm的碗两碗饭。
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