学广场舞的好处是什么呢（跳广场舞的好处你真正了解吗）

广场舞是优美的舞蹈与音乐的结合，创造出各种优美的姿势和优美的造型，达到了体育与艺术、健康与美的结合的意境。而且广场舞练习对形体、体态、健康等方面的要求都很高。经常参加广场舞锻炼是一项很好的体育锻炼，可以提高人体的协调能力，增强身体各部位的肌肉群，增强骨骼的密度，会真正的放松。

跳广场舞一般需要很长时间才能减肥。 像连续跳两个小时，可以消耗身体上过多的热量和多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

跳广场舞时，你专注于音乐和舞蹈节奏。之前发生的一切都可以在这个过程中暂时忘却，也可以通过一场生动的广场舞释放心中的压力。

跳广场舞有健脑的作用。长期跳广场舞，持续刺激大脑神经，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果。

跳广场舞对提高心肺功能，加速新陈代谢，促进消化有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到强身健体的效果。

跳广场舞可以保护骨骼，预防骨质疏松，有助于改善体形，舒展筋骨。同时可以减少腰酸背痛，增加身体和关节的灵活性，使人更灵敏，有效地减少受伤。

跳广场舞对调节血压有很好的作用，能明显改善全血和血浆的粘度，改变自主神经的兴奋性，增加血管的通透性，疏通血管。同时，通过广场舞，心脏迷走神经张力增强，而心脏交感神经张力相对降低，心率明显减慢，从而减轻心脏负担，大大降低心脏的耗氧量，避免心血管疾病的发生。

广场舞是集体活动。可以在跳广场舞的过程中交到更多的朋友，认识新朋友的几率大大提高。

闲的时候快去跳广场舞吧！