肠胃不好的人哪些水果适合吃（吃对水果很重要）

常吃水果蔬菜，对健康有益但对于肠胃不好的人来说，有些水果不宜多吃，有些水果却对肠胃有很好的裨益因此吃水果也是有讲究的，要想养好胃，吃对水果很重要那么肠胃不好的人吃什么水果好呢？，今天小编就来说说关于肠胃不好的人哪些水果适合吃?下面更多详细答案一起来看看吧!

肠胃不好的人哪些水果适合吃

常吃水果蔬菜，对健康有益。但对于肠胃不好的人来说，有些水果不宜多吃，有些水果却对肠胃有很好的裨益。因此吃水果也是有讲究的，要想养好胃，吃对水果很重要！那么肠胃不好的人吃什么水果好呢？

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

3、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

4、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

5、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

另外需要注意的是，胃肠不好的人对于干果、果仁类的少吃为宜。吃了生吃水果外，还可以将水果榨汁加热饮用，或将水果搭配其他食料做成各种水果菜、水果粥，既保持了原有的营养成分，又更加适合胃肠不好的人食用。