霍氏八极拳易筋经（霍氏八极拳分析第四章⑥）

接霍氏八极拳分析第四章⑤

30.马步崩肘

(1)左脚尖内扣,身体右转 90 度,面朝正后方成马步。右掌随身体右转置于右腰旁,掌心向下,掌指朝前;左手变掌屈臂置于头左上方,掌心朝外,掌指向右,目视右前方(图60)。

(2)右脚提起收于左脚内侧,成并步平蹲。同时,左掌向体前引伸,掌心向外,掌指朝右;右掌向下落于裆前变勾手,勾尖朝后，目视右前方(图61)。

(3)上动不停,左掌下落于右胸前,掌心朝右,掌指朝上。右脚提起向右迈一大步,震脚落地成马步。同时,右勾手向前直臂崩出,勾尖朝下;左掌向下,向后塌腕按掌收于左腰前,掌心向下,掌指朝右，目视勾手(图62、图63)。

要点：崩肘时用崩炸劲,力达勾背。

31.拗步掌

右脚跟提起踏步震脚,左脚跟外展膝部蹬直,上体右转 90 度,面朝正右方成右弓步。

同时,右掌塌腕向下,向后收于右腰间,肘尖

向后,掌心向下,掌指朝前;左掌向前推出,

掌心向前,掌指朝上，目视左掌(图64)。

要点：扭腰、缩胯、顶项、发腰,力达掌心。

32.退步掌

(1)重心移至左腿,左腿屈膝半蹲,右脚向左脚內侧收回,收于左膝后侧。同時,右掌向下直腕,掌心向内,掌指向下;左掌掌指下垂,掌心向下,掌指朝前。目视前方(图65)。

(2)右脚擦地后移,右腿挺膝蹬直成左弓步。同时,右掌向体前推出,掌心向前,掌指斜向上;左掌場腕向下,向后收于左腰间，掌心向下,掌指朝前。目视右掌(图66)。

要点：含胸、塌腰、沉肩、垂肘,力达掌心。

33.并步对拳

(1)右掌向外旋腕翻掌,掌心朝上,掌指向前;同时左掌向外旋腕翻掌前穿至右掌上,掌心向上,掌指朝前，目视左掌(图67)。

(2)右脚蹬地提起,落于左脚内侧半蹲并步。同时两掌屈肘內翻,经胸至腹下按,两掌变拳,拳心向下,拳眼朝内,拳面相对。目视前方(图68、图69)。

要点：并步时两足、兩膝合力夾紧,臀部內敛,顶项发腰。

收式：两腿直立,同时两臂自然下垂。目平视正左方(图70)。

要点：全身放松,呼吸深长,心情平静。

八极拳小架分析完毕。敬请期待八极拳大架分析之霍氏八极分析第五章···