眼保健操每天40分钟(美女示范新版眼保健操)

眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病的目的,今天小编就来说说关于眼保健操每天40分钟?下面更多详细答案一起来看看吧!

眼保健操每天40分钟(美女示范新版眼保健操)

眼保健操每天40分钟

眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病的目的。

研究表明,眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养。

今年6月是成都市第三届爱眼月,为了提高人们对视力健康的关注度,引导大家以正确的方式保护眼睛,段俊国教授在抖音上发起#来跟我做眼保健操的话题,并趣味性示范眼球运动操。段俊国院长强调“发起这个话题是希望能够引起大家对视力健康的关注,要坚持做正确的眼保健操。“

如今,近视患者越来越多,尤其是青少年儿童。教育部的统计数据显示,我国小学生视力不良检出率为45.71%,初中生74.36%,高中生83.28%,儿童青少年近视率已居世界第一。

"要控制接触手机、电脑、iPad等电子产品的时间;多参加户外运动,多远眺,让眼睛得到休息;坚持体育锻炼,比如打打乒乓球、羽毛球等。"段俊国教授建议,在养成良好用眼习惯的同时,可以多吃富含叶黄素,含粗纤维的食品,少吃甜食和含脂肪高的食品。

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