用梨和苹果柠檬蜂蜜做饮品(苹果和雪梨榨成汁)

用梨和苹果柠檬蜂蜜做饮品(苹果和雪梨榨成汁)(1)

果汁,这种健康美味的饮品,随着人们生活质量的提高,已经成为时尚生活的一种必需品。苹果和雪梨这两种比较常见的水果,榨出的果汁保留了水果中大部分营养成分,加入蜂蜜,既营养美味又可以健脾润肺,成为养生保健与生活品质的时尚体现。

苹果含有丰富的碳水化合物、果糖、膳食纤维、叶酸、类黄酮、维生素A、维生素C、维生素E,以及钾、钙、磷等微量元素,被誉为“养心开郁佳果”。常吃苹果大有益处,俗话说,“一天一苹果,医生远离我”。苹果平时都是作为水果生吃,营养成分容易吸收。榨汁后煮熟吃,不仅对肠胃是一种保护,而且其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,常喝可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。从中医学的角度来看,苹果性凉味甘,具有生津止渴、清热除烦、益脾止泻、润肠通便的功效。

雪梨肉嫩白如雪,肉质细腻,果心小,味蜜甜,汁液多,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和钾、钙等微量元素,可以生吃,更适合榨汁后煮熟吃。熟吃的时候,寒性会有所下降。从中医学的角度来看,雪梨性凉味甘酸,具有清热解毒、生津止渴,润肺化痰的功效。

蜂蜜是一种天然食品,含有很高的葡萄糖、蔗糖以及单糖,还含有大量的维生素、微量元素、有机酸以及活性物质,既具有很高的营养价值,还可以充当药物的成分治疗一些疾病。经常饮用,可以提高机体的免疫力,增加抗病能力。从中医学的角度来看,蜂蜜味甘性平,具有健脾和胃、补中益气、滋阴润燥的功效。

这款果汁的做法非常简单,将两个苹果和两个雪梨分别洗净,去皮去核切成块,投入料理机中榨成汁,倒入汤锅混和后加入适量的冰糖,加热煮沸,待温度稍微下降后,加入一定量的蜂蜜即可饮用。

用梨和苹果柠檬蜂蜜做饮品(苹果和雪梨榨成汁)(2)

用梨和苹果柠檬蜂蜜做饮品(苹果和雪梨榨成汁)(3)

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