过年必备的10种小零食(过年必备的年货小零食)

过年,

对于在外打工的双职工爹妈来说,

除了述不完的职,却升不上去的岗;

过不完的寒假,辅导不完的作业,

操不完的心和马上就要秃完的头以外,

总算还是有一件好事的:

终于又可以放个长假了。

算上一年积攒下来的年假、调休,

可以带上娃,在老家呆上小半个月。

结果刚准备请假,

各地的防疫标语就出来了:

“没有隔离十四天,工资多拿四五千”

简言之,还是那句:

鼓励大家 原 地 过 年!

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原地过年是没办法的,

但也一定要热热闹闹,搞出点年味才行。

而论起年味,里里外外还是有各种讲究,

对于大部分人来说,

有饺子就有年味,有鞭炮就是有年味,

而对于我来说,

买年货,才能有年味——花生瓜子坚果,

再加上铁打的酒水果篮和旺旺大礼包,

就 是 年 !

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所以再过十来天就是春节了,

你们都准备好年货的居家小零食了吗?

什么牛肉干啊,花生米啊,开心果啊。

——可是你们知道吗?

也不是什么年货都适合给孩子吃的。

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特别是春节期间,长假生活饮食不规律,

小朋友本来就容易身体各方面失衡,

消化能力也变弱,

家长在饮食上就更应该注意——

有些年货小零嘴,看上去平平无奇,

但还是不要随便买了。

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什么?这种坚果有毒?

首先,果脯、蜜饯就不用了多说,

完全就是各种甜味剂的大party。

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那么剩下买得最多的年货,肯定就是干果,

比如最普通最平凡的花生、瓜子,

油脂含量也非常高,

而且各种口味的添加剂也不少,

主要是聊天、追剧时嗑起来一个接一个,

嗑得咱心里完全没个数,最后咱不上火谁上火?

其他的开心果白果什么的,

这些坚果类总会给人一种错觉:

他们都是营养丰富、益智无害的健康小零食。

但很早之前我就看过这样的新闻:

#2岁男孩连吃20颗白果丧命。

吃白果,不要超过10颗

白果是啥?

白果,又称银杏果,

长得还和开心果特别像,

可煮可炒还可以用药,营养丰富,

所以很多人都觉得它是好东西,

给孩子吃也可以补身体。

但对于最常见的花生、瓜子、核桃、开心果来说,

白果明显就是很多朋友的盲区了。

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因为咱可能不知道,它有毒:

白果里含有一种叫白果酸的东西,

直接生吃或者没煮熟就吃

就很容易引起中毒,

可能会引起发热、呕吐、腹泻、抽搐

甚至昏迷不醒和更严重的症状,

毒素还会损害神经系统。

特别是对于小朋友来说,

外面买的炒白果很可能只有七八分熟,非常不安全,

最好是在家去皮去心做甜品、炖汤吃,

而且根据不同年龄体重,吃2~5颗就差不多,

最多最多最多不要超过10颗;

那2岁以下就更要注意,最好就不要吃了。

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孩子吃坚果,还要分年龄

而且小孩也并不是什么坚果都能吃的。

比如这几年频繁出现的,

孩子吃坚果被卡住的新闻——

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因为他们真的好脆弱,

特别是3岁以前牙齿还没发育好,

咀嚼功能也不完善,气管直径还小。

也就是说,

就算小孩咬得动,他们也咬不碎,

就算他们咬碎了,他们也吞不下去,

最后很容易直接吸入卡住气道。

所以一般来讲,我们最好就不要给

3岁以下的孩子吃坚果或含坚果的零食。

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万一孩子吃坚果或者不小心吞食异物

出现了意外,卡住呼吸道,

第一时间的抢救措施非常重要。

特别是我们千万不要直接上去就拍背,

拍背要注意方法,否则更加危险。

如果孩子当时还能呼吸,还能哭,

就尽量让他们自己使劲咳出来。

但如果孩子没有办法自己排出,怎么办?

一定要学会海姆立克急救法。

孩子吃东西被噎住怎么办?

试试上腹部冲击法(即海姆立克)。

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蹲跪在孩子的背后,从腋下抱住他们。

然后重点来了——

一手握拳,一手包住拳头,

用力去搂住他们,用拳眼对准上腹部「冲击」。

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但如果是1岁以下,我们不能这么用——

可以大人坐下,把孩子翻过来,

让他们的身体俯卧在我们的一只手臂上或腿上,

大人用手掌或腿支撑柱孩子的头部,

另一个手掌在背部用力拍打5次。

(注意脖子保持伸直,不要捂住嘴巴,

头部要低于胸部才能把食物咳出来)

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再把孩子翻过来平卧在地面上,

双指在胸部中央的位置用手按压5次;

然后一直重复拍背+按压,直到食物咳出。

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所以大人啃坚果,孩子怎么办?

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难道就让一个3岁以下的孩子泪汪汪地眼馋吗?

这到底是道德的沦丧还是人性的扭曲?

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所以,如果还是想给孩子尝试下坚果,

又要保证安全的话——

其实也不是没有办法。

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因为吃不了坚果,但我们还有坚果粉,

在确认孩子没有过敏的情况下,

可以买些纯粹无添加的坚果粉,

瓜子、花生、榛子,杏仁什么的,

没有什么是网上冲浪买不到的。

如果有搅拌机或者辅食机的,

也可以自己在家把坚果打成泥状磨成粉,

当然,吃的时候还是要注意适量。

如果孩子已经到了可以吃坚果的年龄,

家长也尽量买原味的坚果,

不要买盐焗口味这种有其他添加剂的,

孩子随便吃上几口,可能就成分摄入超标。

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牛肉干还会吃出胆结石?

说完年货中最占大头的「坚果」,

我们再来聊点其他的,比如:

牛肉干什么的。

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过年最少不了的小零食,

除了瓜子花生,还有牛肉干、鱿鱼丝什么的,

还真的别说,有时候看着都馋。

但关于牛肉干,很早之前我也看过新闻:

#12岁女孩吃牛肉干吃出25颗胆结石

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所以小孩能不能吃牛肉干?

当然能,牛肉是肉中之王啊,

但对于年龄太小的孩子来说,

牛肉干,特别是风干牛肉干难以消化,

万一过年吃太多,还可能会摄入大量胆固醇,

也造成饮食结构不均衡。

加上外面卖的很多牛肉干,包括鱿鱼丝、肉脯,

其实就跟腊鱼腊肉这种腌制品一样,

完全是含盐量超高。

所以吃点没关系,

但一定要看住嘴,别放纵吃太多。

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汤圆、年糕也不能吃?

春节连着元宵,

办年货的时候就少不了买些汤圆年糕,

甜丝丝的,小朋友特别爱抢着吃。

但我们要知道,甭管汤圆元宵还是年糕,

不出意外的话你也看得出来:

它们都是糯米做的。

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而糯米这个东西,对孩子就有两个bug般的存在:

①糯米很黏,万一吞咽不下去,

搞不好会发生危险。

②糯米对成年人来说都不好消化,

而且会加剧胃酸的反应,

对小朋友的胃部负担就更加重了,

就算吃得再香,可能也会肚子不舒服。

所以安全考虑,年糕汤圆也有年龄限制:

一般不建议3岁以下吃。

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同样还有果冻类的零食,

没有任何营养,

它里面的添加剂和人工色素不少,

比如山梨酸钾添加剂,

可能就会影响孩子对钙的吸收,完全是大忌。

加上果冻本来就也有窒息风险,

很容易堵在嗓子眼,

所以3岁以下的孩子最好不要吃;

3岁以上尽量弄碎点吃。

那么一路看下来,这也不能那也不能,

过年还能给孩子整点啥年货啊?

别慌,我们把思路放宽一点,

还可以整“精神年货”啊,

比 如 寒 假 作 业 什 么 的 ...

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开个玩笑。

虽然很多年货零食不能多吃,

但咱也没说,他们完全不能吃啊,

关键要看年龄 看吃多少。

当然,我对孩子的零食一直还放得蛮宽的,

就算是垃圾食品,偶尔吃点也没问题。

什么?你说孩子吃那些东西没营养?

但他们可以获得快乐呀。

毕竟——

大 过 年 的 嘛。

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