齐齐哈尔取暖时间（冬季洗澡有禁忌）

天气冷的时候，洗个热水澡让手脚暖和、精神放松，别提多舒服了。可就是这小小一个洗澡，却牵扯出了不少健康事！

冬季洗澡有禁忌，记住“3后1前”！

首先就说说，这澡什么时候洗不得：

1、剧烈运动后

2、饮酒后

3、按摩拔罐后

4、饭前

5个小讲究，帮你洗个安全澡

冬季因为天气较冷，室内外温差较大，洗澡时最好注意下面几点，帮你洗个健康安全澡：

1、室内一定要通风

这个需要重点拿出来说一说，保持浴室通风这件事说了很多次，但每年也还还是有一氧化碳中毒的事件发生。

其实，保持通风除了提防一氧化碳中毒，也是为了防止室内缺氧。

浴室潮湿闷热的空气会导致低气压，人在里面久了容易呼吸困难，发生两眼发黑、晕厥等情况。

建议：洗澡时一定要保持通风，有排气扇开排气扇，没有就一定要让门窗留个缝。

2、洗澡前后喝点水

洗澡闷热的环境，很容易让人出汗，如果不及时补充水分，容易导致虚脱。

建议：可以在洗澡前后喝点温开水，喝的时候不要着急，小口慢饮。

3、洗澡水温不是越高越好

水温过高，一方面，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。

另一方面，过热的水让体表血流加快，重要器官血流减少，对于高血压、冠心病等心血管疾病的人，容易造成心脏缺血等意外。

建议：冬天洗澡的时候不要太追求烫水，温度最好略高于体温，但不要超过40℃左右。这个水温大概用手试一下，感觉略有点烫为宜。

4、老人洗澡加个凳

中老年人年纪大，冬天在寒冷环境洗澡，消耗体能较大，很可能体力不支站不住。

建议：最好在浴室放个凳子，让老人坐着洗澡，避免其发生晕倒、摔跤等意外。

5、洗完抹点护肤品

冬季皮肤容易干燥，对于干性皮肤等皮脂分泌较少的人来说，很容易在冬季发生皮肤干裂、瘙痒等症状。

特别年纪大的人，皮肤保水能力更差，更加需要注意在洗澡完涂抹护肤品。

建议：刚洗完澡的时候，皮肤里的水分蒸发得特别厉害。可以在洗完澡的5分钟内，将适量护肤品涂抹全身，让更多水分留在皮肤里。

3个洗澡小疑问，一次说明白

关于洗澡，可能还有人有几点小疑问：

1、用沐浴露好还是肥皂好？

到底用啥，可以按照你皮肤的具体情况来选择。肥皂的清洁力强于沐浴露，只要用完不觉得皮肤干燥、有紧绷感就好。

2、洗澡的最佳顺序是什么？

其实如果是年轻人，用什么洗澡顺序可能影响都不是很大。

如果非要讲究，推荐“洗脸-洗澡-洗头”的顺序。洗脸保证脸部清洁干净，让面部毛孔舒张不至于吸灰；先洗澡后洗头，可以避免头部洗后着凉。

3、几天洗一次好？

多久洗一次头，与当地气候、个人肤质、卫生习惯等密切相关。

如果习惯了天天洗，那么可能冲一冲澡就好；如果天气干燥很少出汗，两三次一次澡也是

（看齐整理自养生每日推送）