太晚睡觉上课没精神怎么办（上课打不起精神）

上课认真听讲，有一个比较好的精神状态，学习效率才会提高，但是，我们经常会看到，在课堂上有学生睡觉现象。对于上课睡觉的同学来说，学习可能会受到影响，如果经常这样，势必会形成恶性循环，学习每况愈下。上课打不起精神，经常想睡觉，有什么建议和解决的办法吗？下面，我来谈谈几点个人的看法，仅供参考。

一、查找上课睡觉的原因

上课睡觉肯定有原因，对于学生来说，如果发现自己上课精神状态不好，老是想睡觉，就需要分析自己上课睡觉的原因。上课睡觉的原因有很多种，有的同学学习压力比较大，学习时间比较长，出现精力透支现象，从而导致精疲力尽，上课打不起精神。有的同学，可能是身体原因，体弱多病，上课时间比较长，长时间坐在教室里，出现精力不济，身体无法支撑保持较好的学习状态。有的同学，学习基础不好，老师讲课的内容听不懂，学习比较吃力，对学习没有兴趣，产生厌学情绪，听不懂，没事情做就选择睡觉。

二、寻找解决睡觉问题的办法

我们通过对自己的情况进行认真分析，查找出上课睡觉的原因，就需要找出相应的解决办法，让自己在课堂上能够认真听讲，提高上课的效率。首先，要有一种积极的姿态来面对睡觉问题，要意识到上课睡觉可能带来的危害，有解决睡觉问题的意识。如果上课睡觉是因为休息不足，就需要改变自己的作息安排，注意劳逸结合，不能过于紧张，要学会处理好学习和休息的关系，保持适当的睡眠时间。如果上课睡觉是因为学习吃力，就需要想办法打好基础，上课前提前进行预习，不会的问题要及时和老师沟通，多请教老师，也可以和同学交流学习。如果是因为身体原因，就需要注意体育锻炼，不能懒惰，注意营养均衡，适当选择一些运动项目。如果是因为天气原因，或者在教室时间长，可以考虑准备一些解困的东西，比如风油精、醒目贴等。

总之，上课睡觉的原因是多方面的，需要查找自己出现上课精神不集中，出现比较疲惫的原因，根据自身情况，选择相应的解决办法，通过保持充足睡眠，提高自身身体素质，不断提高自己学习成绩，从而真正解决上课睡觉现象。