女性肝郁症状表现(解肝郁亮气色每个女人都该吃好这朵花)

女性以肝为先天,呵护好肝,比什么都重要。玫瑰花,说得上是女生养肝食材榜的Top1,理肝血,解肝郁,平肝火,疏肝气,对肝特别好。我觉得,每个女生都应该学会怎么吃好这朵花。

本文是【闫玉红女性健康】(ID:yan_yuhong)出品

女性肝郁症状表现(解肝郁亮气色每个女人都该吃好这朵花)(1)

闫玉红女性健康:yan_yuhong

01 天一热就总是大动肝火?

暑热天,最容易肝火旺。不难发现,天一热,人也特别容易“抓狂”,为一点鸡毛蒜皮的事都会分分钟爆发,其实就是因为肝火过旺,才会出现“大动肝火”的情况。

长夏主脾,脾气健运,生化气血,能滋养肝脏。《医宗金鉴·删补名医方论》中记载:“肝为木气,全赖土以滋培”。长夏,脾土最易受伤,脾失健运,气血生化乏力,就会导致肝血不足,肝木失去养分,变得枯萎。干枯的枝木,一点就燃。

如果平时经常情绪不好,肝气不能舒畅,郁积成火,这个时候,就会“轰”地爆发。肝火太旺,扰乱心神,有的人就会出现失眠。失眠意味着肝在夜晚也得不到休息,进一步消耗肝血,好比火上浇油,陷入“肝火旺-失眠-肝火更旺”的恶性循环。

02 玫瑰,既疏肝理气,又平肝火

玫瑰花,理肝血、解肝郁、平肝火、疏肝气,一步到位。对于闷闷不乐的,能疏肝理气;对于脾气暴躁的,能降肝火,是不可多得的养肝上选。

《本草正义》中认为玫瑰花温和,对脾和肝大有助益:“香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒脾,流气和血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”

女性肝郁症状表现(解肝郁亮气色每个女人都该吃好这朵花)(2)

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  • 疏肝理气

玫瑰花能行气解郁,和畅气机。肝气郁结,郁而化热,这种情况,只平肝火,治标不治本,关键是要疏肝理气。同时,玫瑰花味甘气香,能帮助舒发体内郁气,有效舒缓心情和疲劳。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的人,就非常适合常喝玫瑰花茶,舒缓身心。

  • 活血化瘀

玫瑰花能宣通气机,气机调畅,才能推动血的生成和行进。女性的月经问题、乳腺问题、甚至是皮肤容颜问题,大多都是由“瘀”引起的。

玫瑰花活血化瘀,在调月经和美容祛斑等方面功效显著,能有效缓解经期腹痛、头痛,还能美容祛斑,让气色变好。

患有子宫肌瘤和乳腺增生的女性,同样可以喝玫瑰花茶。《随息居饮食谱》中认为,玫瑰花“可消乳癖”,对乳腺增生和子宫肌瘤有一定的缓解作用。

  • 柔肝醒脾

玫瑰花不仅对肝好,还能养脾,肝脾同时养护,尤其适合日常调理。

肝的疏泄和藏血功能,依赖脾胃化生五谷精微来供养。如果脾土无法化生足够气血,提供充足养分,肝木自然很难欣欣向荣,疏泄功能受限。长夏时节,养肝护肝,尤其需要顾及脾胃,玫瑰花就非常适合。

03 怎么吃好玫瑰花?

玫瑰花比较温和、清润,绝大多数人都是适用的,包括受乳腺增生问题困扰的女性。它的用法非常丰富,《随息居饮食谱》中提到,可以“蒸露熏茶,糖收作馅,浸油泽发,研粉悦颜,酿酒亦佳”,泡茶、作馅料、酿酒,甚至护肤都不在话下。

要用好这朵花,可以从经前、经期、经后三个阶段入手。

  • 经前喝,疏肝理气,预防痛经

月经来前一周,根据自己的情况,连续喝3-5天。如果经期经量比较多,就喝3天;经量比较少,可以喝5天。

搭配生姜喝,双倍的解郁行气,还能温暖子宫。生姜散寒、解郁,玫瑰理气、解郁,能一同疏通经血前行的“通道”,双管齐下,有效预防痛经问题。

  • 经期喝,活血化瘀,只有经量少的人能喝

经期中,如果经量少,有血块,或者经前明显情绪不好,可以喝。可以搭配红糖喝,暖胃、活血、化瘀,能有效缓解痛经。也可以直接吃玫瑰花酱,涂在面包、馒头、糕点上食用。在玫瑰花盛产地区的,可以自己熬制玫瑰花酱。

如果经量比较大,经期中不能喝,否则可能会延长经期,增加经量,造成气血的耗伤。

  • 经后喝,补养气血

经期结束后,胞宫经血完成了更新换代,开始新一轮的积蓄。此时,最需要好好补养气血。

云南的鲜花饼,大多以新鲜胡玫瑰花瓣为馅料,吃起来有股异香,喜欢这种香味的人也证明适合使用玫瑰。月经干净后的3-5天,可以吃些玫瑰花馅饼,做法见文末。

  • 玫瑰使用禁忌

日常不能天天喝。哺乳期和孕妇需要在医生指导下使用。

  • 如何挑选玫瑰?

挑选玫瑰时,要警惕用硫磺熏制的含硫玫瑰。

看颜色:颜色太过“鲜亮”的不要。自然晒干的玫瑰花,会有点淡黄色,卖相稍微差一点,泡水后,茶水也是澄清的淡黄色;

闻味道:硫磺熏制的玫瑰花茶,泡水后有时会有酸味。自然晒干的玫瑰花茶是,泡水后是浓郁的玫瑰香味。

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玫瑰花馅饼·闫玉红女性健康

玫瑰花馅饼

材料:玫瑰酱200g,粘米粉80g,花生仁碎20g,熟芝麻20g,饼皮适量。

做法:粘米粉小火干炒至微发黄,将炒熟的粘米粉放入容器中,加入玫瑰酱、花生仁碎、熟芝麻拌匀,均分成球形小计子作为馅料。用面皮包馅,压平成饼,放入165℃预热好的烤箱中层烤制35分钟,或者用平底锅小火煎至两面金黄即可。

本文是【闫玉红女性健康】(ID:yan_yuhong)出品。关注我,越健康,越美丽。

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