多吃菠菜有什么好处（你还不爱吃菠菜吗）

不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血，今天小编就来说说关于多吃菠菜有什么好处?下面更多详细答案一起来看看吧!

多吃菠菜有什么好处

不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。