当你对婚姻绝望时（7步拯救你绝望的婚姻）

心在就有希望

《成功的婚姻需要用心经营》

你是否觉的自己的婚姻已经无可救药，婚姻中的你经常感觉到痛苦、绝望、甚至愤怒。你想要改变这种情况，但是似乎绞尽脑汁也想不出好的方法，现在的你对婚姻真的是绝望至极。

但小爱告诉你个好消息，只要你有想改变的心，你的婚姻就有挽回的希望。其实婚姻中的不幸福或者怨愤，大多数是因为你在婚姻中积累了太多的负面情绪，只要这些情绪得到疏导，你就会拥有一个更好的婚姻关系。

那么，今天小爱就给正在考虑离婚的小伙伴们，分享7个方法，这7步让你快速拯救婚姻。

01

列出你婚姻中所有争论和

让人感到绝望的问题

婚姻中，生气了愤怒了不意味着双方就得去打架，同样，绝望也不意味着就应该放弃婚姻，而去离婚。

其实，婚姻中的愤怒和绝望只表明一个问题，确实你们在婚姻道路上走的颠簸了些，适当的调整是可以调回平稳的状态的。

如果你的婚姻现在正处于颠簸期，那么你现在开始问自己：“是什么让你在婚姻中感觉到愤怒和绝望？”。然后把所有的问题给列出来，其实这个列表中就包含了你和你配偶的所有问题，无论是烦恼的还是令人沮丧的。

02

重新聚焦在自己身上

注意了，这点很重要，因为当你感到愤怒的时候，你的焦点往往是在你的配偶身上，他做了什么或者没做什么让你失望了。

所以，这第二步是要转移焦点，在你愤怒的时候，你要学会把焦点从伴侣身上重新转移到自己身上，关注你自己以及你的欲望。

回到你上一步的列表，反问自己：“关于这个问题，你想要什么？或者，你关心什么？”。然后，仔细想一遍，写出你的答案，如果你还写下的是：“我想要他/她……”，那说明你的重心还是在你的伴侣身上，你还没有改变你的焦点，那就继续写，直到你写出的答案是：“我想……”

举个例子，比如：“我想让他停止这么邋遢，用完的东西能自己清理好”，这是焦点在伴侣身上；“我想找到一种方法或者花点时间让家里的厨房和客厅更加的整洁和有序”，这是焦点在自己身上。

如果，你能花费更多的精力找出自己想要什么，然后让自己做出一些不同的改变，使事情的结果变得更好，那么你将不那么愤怒和纠结，你们之间的关系会得到很大的缓和。同样的，也让你的伴侣反思他所苦恼的问题，让他自身也做出些改变，以得到他们想要的结果，这样你们的婚姻关系会有很大的改善。

03

停止彼此间的负面评论

你对伴侣恶语相向对你们之间的问题没有任何帮助。负面的评论只能阻止你们的关系向好的方向发展，所以，停止在婚姻中对对方的批评、抱怨、指责、讽刺、挖苦的话，因为这些声音只会让你们的矛盾升级。

当出现矛盾的时候，尽可能的让双方保持平静。如果实在头脑发热控制不住，那也要尽量提前退出争吵，等到冷静下来之后，重新与另一半讨论和解决问题。

04

注意沟通方式并共同作出决定

沟通敏感的话题时，尤其要注意自己的沟通方式，可以以建议的方式来说出来自己的想法，比如：“我觉得……/我建议……/我想……”。但是在说自己建议之前，一定要了解和关注双方共同的目标和计划，不要单方面只考虑自己。考虑双方共同的目标和计划之后得出的方案，会让双方都感觉到比较舒适并且可实施，这是一个处理问题的双赢方式。

所以，在你们之间出现问题的时候，不要只关注你自己这一块，一定要考虑到伴侣的差异性，要学会关注你的另一半，并咨询他的意见，共同作出决定，制定一个适合双方的计划和方案。

05

消除破坏婚姻的三个“毒瘤”

婚外情、迷失自我、暴躁对婚姻会起到很大的破坏作用，它们会让健康的婚姻早早地结束生命。

如果你拥有这些坏习惯或者沉迷于此，必须立马改掉这些坏习惯，才能延续你的婚姻。如果是你的伴侣有这些问题，那么试图挽救婚姻可能从根本上就是一个错误，除非他能保证这些坏习惯不再发生在你们的婚姻生活中，否则立马结束你们的婚姻。

06

从根本上多增加你伴侣的正能量

婚姻中多对伴侣笑，给他更多的拥抱，更多的性爱，更多的欣赏，更多的赞美，愿意陪他一起做更多有趣的事情，愿意花时间陪他做他喜欢的事……在婚姻中互助互爱，彼此的关系才能更加亲密和有爱！

有句话怎么说来着，上天是公平的，有的时候，你积极付出更多，你就会得到更多，在婚姻关系的维护中也是如此。

07

学习成功婚姻的相处之道

试想如果你没学过开车，直接让你去开车，肯定会出现这样那样的问题。婚姻也是如此，有时间去找一些和婚姻教育有关的图书和课程来学习，可以有效的帮你更好的了解婚姻相处之道，以及提升你解决婚姻冲突的能力。

如果这七步你都做到的话，那么你会是一个完美的爱人，也会是一个成功婚姻的拥有者。

【婚姻出现问题的时候该如何解决？】

-END-

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