宝宝吃什么牛奶长个子（还在拼命喝牛奶）

宝宝未来到底能长多高？

爸爸妈妈矮，宝宝就一定长不高吗？

喝牛奶真的能长高吗？

今天晚晚妈妈就来跟大家聊一聊爸爸妈妈最关心的“身高问题”。

宝宝的实际身高是由什么决定的呢？

宝宝的实际身高是由基因和后天环境共同影响决定的。

其中遗传基因的影响约占70%。剩下的30%是由后天影响所决定的。

抓住这黄金30%的机会，让宝宝发挥出最高的身高潜能，是爸爸妈妈要努力完成的事情。

• 如何预测宝宝的遗传身高？

我们可以通过计算父母身高的中间值来估算宝宝的遗传身高潜力，研究人员通过大量的数据分析出了一个身高预测公式，公式基于父母双方的身高并根据宝宝的性别有所差异。这个数值也被称为“期望身高”。

宝宝未来身高预测公式：

男宝宝未来身高(厘米)=(父亲身高 母亲身高)*1.078÷2

女宝宝未来身高(厘米)=(父亲身高*0.923 母亲身高)÷2

遗传身高不满意？

不要怕，别忘了宝宝还有30%的黄金生长机会！

研究人员发现，通过后天的努力是可以影响宝宝的未来身高的。

而且通过后天的身高促进来发挥宝宝生长潜能越早越好。

研究证明，如果从宝宝出生开始促进身高生长，可突破遗传身高3～10厘米，所以进行身高促进的效果越早越好。

很多报道将日韩人民平均身高的增长归功于牛奶，可是宝宝的30%黄金生长，光靠牛奶可不够。

了解宝宝的身高生长阶段和影响因素。才能更好的帮助宝宝长出大高个。

宝宝身高生长的四个重要阶段

宝宝的身高生长发育有四个阶段：

宫内阶段、0~2岁、儿童期和青春期。

每个阶段都有独特的特点。男孩和女孩的阶段相似，但是生长的时间和速度不同，特别是在青春期。

• 宫内阶段：宝宝在出生时的大小更多地由母亲营养、宫内和胎盘因素决定，而不是由遗传因素决定。所以妈妈孕期的营养全面对宝宝的身高发育至关重要。

• 0~2岁阶段：宝宝在这个阶段的生长速度非常的快，并会逐渐减速。这一时期宝宝会长高大约30至35厘米。这一时期宝宝生长离开了宫内环境的影响，更趋向于被宝宝的遗传潜能所影响。所以遗传因素占到了80%。

• 童年阶段：这一阶段宝宝的生长速度相对稳定。大多数宝宝的生长速度如下:

两岁至四岁:5.5至9厘米/年

四岁至六岁:5至8.5厘米/年

青春期前:

男孩4-6厘米/年

女孩4.5至6.5厘米/年

• 青春期阶段：青春期的孩子每年身高会突增8-14厘米。对女孩来说，青春期的生长突增通常开始在10岁左右。对男孩来说，青春期的生长突增通常在12岁左右。

如何帮助宝宝长高？

• 合理膳食：

研究数据表明：青春期的营养摄入对于身高有较大影响。

相比 10～18 岁期间以素食为主的人，以肉食为主的人约高 2～3cm；而每周饮用乳制品 5～7 天的人相比几乎不喝的人约高 3～4cm。

所以喝牛奶长高是有科学依据的，除了牛奶，其他高钙高蛋白的乳制品也可以起到相同的作用。

• 充足的睡眠：

睡眠不足对于生长激素分泌有负面影响。

10～18 岁期间每天夜间平均睡眠时长在 5 小时以下的人，比 8 小时以上睡眠充足的人约矮 2～4cm。

所以从小让宝宝保持充足的睡眠是非常重要的。课业压力太重，可能影响孩子的身高哦。

• 避免压力：

长期的压力会抑制生长激素的分泌，导致身高生长停滞。

研究证明18 岁前有过严重精神创伤的人，身高比同龄人约矮 1～2cm。

虽然压力被移除，生长激素的分泌会迅速回到正常水平。但即便如此，宝宝的身高依然可能受到影响。

• 适当的体育运动：

适当的体育锻炼可以帮助孩子获得更健康的身体素质，不过对身高的影响可能需要视体育运动的类型而定。

研究发现10～18 岁期间每周锻炼 3 天以上的人，相比几乎没有体育锻炼的人约高 1～3cm。

所以不要让宝宝闷在家里，多多出去锻炼一下可以长高哦。

好啦，关于宝宝的身高发育问题大家都了解了吗？

有什么问题欢迎在评论区跟我探讨呦~

,