乳房自检表现（女性的这些日常行为等于在）

乳房对于女性来说不仅有助于散发女性的独特魅力，而且健康的乳房是哺育后代的重要工具。对于每一位女性朋友来说，日常的乳房护理可以让乳房更加健康。但是生活中，不少女性在不知不觉中就做很多伤害到乳房的事情，那么日常中那些行为再伤害你的乳房呢？

1、内衣尺码不合适

无论在哪个年龄阶段，内衣尺码过大或过小都不利于乳房健康。首先，如果内衣尺寸过小，对乳房的约束过大，可能会限制乳房的发育。而过于紧身的内衣也会影响乳房各部位的血液循环，导致乳房发育缓慢，特别是对于青春期少女来说，如果选错内衣，很可能为乳腺疾病埋下隐患。其次，有些女性在购买内衣时喜欢买大码的，认为它能给乳房更多的空间。长时间穿着这种宽松的内衣会使胸部无法定形，久而久之胸部就会下垂，这不仅影响了外观，也不利于胸部的健康。

2、滥用雌激素

研究发现，女性的乳腺发育与雌激素和孕激素密切相关。正常情况下，在青春期，卵巢分泌的雌激素比较充足，因此可以促进乳房发育。但受美感的影响，一些女性对胸部的尺寸并不满意，因此会尽量使胸部丰满，使用雌激素药物就是其中之一。虽然这在一定程度上促进了乳腺发育，但体内雌激素含量不稳定，还会刺激乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌等乳腺疾病。

3、熬夜

一项调查显示，当今社会，很多年轻女性朋友为了工作或娱乐，常常熬夜到凌晨两三点，这无疑透支了她们的健康。因为夜晚是人体器官修复排毒的阶段，但如果不进入睡眠状态，首先会打破人体休息规律，导致内脏器官超负荷运转。另外，它会使内分泌失调，时间长了，超出人体所能承受的范围，也会对乳房造成不良影响。

4、睡姿不正确

说到睡姿，很多女性朋友可能喜欢趴着睡。虽然这样可以放松身体，但趴着睡会给乳房减压，影响血液循环，并增加乳腺肿块、乳腺结节等疾病的风险。

乳房保健注意事项

1、节食减肥

节食会造成身体脂肪的消耗，乳房脂肪不能幸免，乳房会随着节食迅速减少，或会变得松弛、下垂。

2、乱用面霜、化妆品

特别强调要谨慎使用乳霜。如果通过摄入雌激素来完成乳房功能，很容易导致内分泌失调，诱发乳房问题。使用化妆品时，要特别注意美白祛斑产品。正常人不会凭空变白或消除雀斑。一般来说，这类产品可能含有激素物质。

3、睡觉时不要脱胸罩

在活动中，胸罩会保护你的胸部，但当睡觉时，最好解开你的胸部，束缚胸部睡眠，影响胸部循环，时间长了，会增加患乳腺癌的风险。

4、吃烧烤

吃烧烤食品的毒性可与吸烟相提并论。

5、避孕药具

不管是什么类型的避孕药，基本上都是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分是雌激素和叶黄素。叶黄素可导致水分潴留，使用者通常体重显著增加；避孕药中的雌激素会使体内雌激素水平长期偏高，从而大大增加患乳腺癌的风险。

在乳房护理中有很多需要注意的事项。希望每个女人都能多保护自己的乳房，不要觉得乳房是那么的私密，不需要任何特别的护理。其实，如果乳房护理不当，也会造成很大的风险损害。

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