28天快速减肥挑战你能瘦多少斤（高大壮难减肥她用28天）

你身边一定有这样的人：吃得多，却光吃不胖。

再瞅瞅自己，吃多肉也多，体重还蹭蹭蹭地往上涨。

唉，同样都是人，怎么差距这么大呢？

其实，别看你们吃得差不多，但人家的体质、饮食习惯、生活方式等等，说不定和你的大不相同。

而肥胖，跟这些因素也是有着密不可分的关系滴~

这说明什么？

你想要减肥，那就得行动起来啊！

光说不做假把式，咱们努努力，学一下正确的饮食结构，调节体质提高代谢，甩掉肉肉真的一点都不难。

接下来给大家分享一个成功的案例吧！

减肥案例

减肥营里有个阿姐，长得挺高的，有173，体重96.05kg。

不过，这身高却让她很是苦恼。

她说上天给了她一个好身高，却没有给她一副好身材，别人都是高高瘦瘦的，自己则是高大壮，穿啥衣服都显得臃肿不好看。

我说人得知足，高和瘦，你好歹还占了一样。

再说，想要瘦，好好减肥就是了。

只要你按照我的方法去做，保证你能不节食不反弹不伤身地瘦下来。

我看了她的情况，体脂率高，是大基数人群，并且肝郁脾虚，晚上睡不好。

我认为这位阿姐想要瘦得健康一点的话，也得调理一下自己的身体，于是给她安排了易瘦体质方案。

这个方案不但有规律断食和药物配合，更重要的是我们有营养师全天候一对一指导和监督；有人盯着，能够让她的方案执行更靠谱，更健康。

这位阿姐执行起易瘦体质方案很认真，每天都积极打卡，三餐基本都能按照食谱来吃。

（三餐饮食打卡）

不过，光靠吃肯定是不够的，还要多动。

虽然阿姐的饮食方面做得不错，但是她并没有配合运动。

在我们的建议下，她也开始动起来，会在餐后散散步或者有空的时候跳跳操，这一点值得表扬。

坚持了一段时间，阿姐就能明显感觉到自己的裤子松了。

对比数据发现，好家伙，28天直接瘦了6.55kg，目前的体重是89.9kg，减脂率更是达到了74.8%！

而且据她反映，吃了我开给她的调理中药后，她的睡眠质量也慢慢变好了。

对于取得的效果，她很满意，我也开心[比心][比心]

邱医生说

其实，成功瘦下来后，你会发现整个人的状态都不一样了，会比以前更自信，更大方，更加敢于接纳自己。

不要在应该美丽的年纪，却被肉肉无情封印。

趁现在，再不减减肥，可就要过年了啊！