孕妇能不能吃垃圾食品（孕期这些垃圾食品）

有位准妈妈忧心忡忡地来找我，说她自打怀孕后就特别想吃泡面，吃不到晚上就睡不好。昨天晚上没忍住吃了两口，现在一直愧疚感满满，因为都说泡面对人体有害，特别是在怀孕后更是不能碰，她吃泡面会不会对胎儿有害吗？

我很无奈地告诉她，方便面未必会对胎儿有害，但你整日胡思乱想、忧思焦虑的，倒是很可能会对胎儿造成负面影响。

不少孕妈都有类似的感觉：怀孕前根本不爱吃的小零食，怀孕后看到就走不动道，想起来就流口水。但每吃一口零食，负罪感就油然而生，生怕对不起腹中的小宝宝。

其实有些所谓的“垃圾食物”，在孕期也是可以吃的：

一、泡面

网上曾有一篇文章，表示泡面在进入人体后，想要彻底消化需要至少一个月的时间，弄得不少人都对泡面留下了阴影。其实泡面和普通食物的消化时间一样，哪里用得着一个多月。

专家曾研究对比，泡面和面包的营养成分是一样的，孕期可以吃泡面，但不能长期吃。因为泡面营养单一，长期吃泡面会导致其它营养元素摄入不足，影响胎儿发育。

所以孕期偶尔吃一口泡面是无碍的，不要经常吃就好，并且在吃的时候调料要少放哦。

二、辣条、火锅

在孕期，因为孕激素水平变化等原因很容易出现便秘，弄得准妈妈有苦说不出。而辣条、火锅这些辛辣食物更是会减慢肠胃蠕动，加重便秘。

并且辣条中添加剂比较多，并不适合孕期食用，但偶尔吃一口也是无碍的；吃火锅时尽量选择不辣的，多吃蔬菜，肉类一定要涮熟之后再吃，避免感染弓形虫。

三、螃蟹

螃蟹性凉，吃了会导致流产，这是许多人的共识。其实螃蟹并没有那么可怕，你孕前吃螃蟹不过敏、不拉肚子，那孕后一般也是可以吃的，但要注意一次性不能吃太多！

你孕期最喜欢吃哪些零食呢？

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。