如何快速长高（快速长高方法）

想要个子长高，首先应该保证睡眠，夜间做到深度睡眠，每晚睡眠保证8到10小时，今天小编就来说说关于如何快速长高?下面更多详细答案一起来看看吧!

如何快速长高

想要个子长高，首先应该保证睡眠，夜间做到深度睡眠，每晚睡眠保证8到10小时。

其次要增加营养，多进食富含蛋白质丰富的食物，注意勤晒太阳、多锻炼，可以做跳高，打篮球等运动，这些运动都是对长高非常有帮助的。

同时不要吃高热量的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，心情保持平稳，每天心情舒畅，这样就会长高。