减肥可以吃什么宵夜吗（减肥可以吃宵夜吗）

你们看《乘风破浪的姐姐》了吗？前一段时间店里的小花说她边看边哭，看完自己不那么害怕变老了。年龄只是一个数字，人生不需要它来定义。

但是但是，小花昨天唉声叹气地跟掌柜说，她还是怕的，因为她狠不下心。

节目里有一个场景，姐姐们录完回到宿舍已经凌晨两三点，怎料温柔体贴的节目组准备了小龙虾，钟丽缇姐姐特想吃，但是她知道不能吃，为了解馋用筷子蘸了蘸酱汁，就当自己吃过了。

小花：是不是爱吃宵夜的人，就不配拥有美好人生了。

掌柜：这跟人生没有直接关系，但是你的身体是由价值观和生活方式理念共同结果的。

小花：我亲哥，一个87年的中年男子，是夜宵的狂热分子，经常三更半夜，三五好友就在楼下聚集，前往烟雾缭绕，深处其中便口水涌动的夜宵摊。更可恨的是，每次回来还给我捎上一份。

掌柜：你哥是不是有痛风？

小花：你怎么知道，有一段时间痛到手指不能弯。

掌柜：我只是猜测，吃宵夜并不一定导致痛风，主要是看宵夜吃得什么。

但是如果吃得是啤酒，海鲜，火锅，动物肉等，即使不是夜宵的时候吃，平日子里经常吃高嘌呤食物的话，痛风必找上你。

小花：那夜宵还是可以吃的是不？

掌柜：睡觉前吃东西是不太好的，会影响睡眠。西医他们讲睡觉前两三个小时身体会分泌褪黑素，而胰岛素会抑制褪黑素的分泌，你睡觉前进食的话，胰岛素会降不下来，那最终是会影响睡眠的。所以晚上8点前吃晚餐是最好的，十一点是十二点睡正好。

小花：有好多人说吃夜宵胖，可是看我哥那身材，依然瘦瘪瘦瘪，觉得好迷。

掌柜：吃夜宵会不会长胖要看个人体质，但是一定会消化不良。因为睡着之后，胃肠蠕动会变慢，睡前吸入过多食物，会让你积食，会造成身体负担。

小花：那总而言之，吃夜宵对身体还是有坏处的。可是晚上是真的饿咋办？

掌柜：如果能忍就忍，不能忍就选择一些不会影响胰岛素的，如鸡肉，鸡腿，牛肉干和小番茄，遵循三点：清淡、营养、适量。如果还是不止饿的话，那就偶尔乱吃一次也没事。

小花：掌柜原来还有这么可爱的一面。

掌柜：人都有七情六欲，吃不犯法，憋久了会把自己憋坏的。

云药堂，一家花草果食轻奢集合店，轻趣养生。

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