宝宝补血佳品的绝味秘籍(宝宝补血佳品的绝味秘籍)
猪肝粉的好处:方便吃好保存,而且比新鲜猪肝味道好,没有腥味,可给辅食增香!没有时间做辅食的妈妈或者不吃新鲜猪肝的宝宝合适! 吃多少:常规补铁每周吃2-3次,每次5-10克,如果轻度已经轻度缺铁,可每天吃小半勺! 如何吃:直接伴在辅食里,比如粥,面条,米粉,汤里都可以,还可以跟芝麻酱一起拌,更美味!
By 男姐家
用料
- 猪肝 230克
- 大葱 一根
- 姜片 适量
- 柠檬 1个
- 料酒 适量
做法步骤
1、猪肝洗净切片
2、大葱切圈,柠檬切小片,和猪肝一起放入清水中浸泡2小时
3、捞出洗净,再放入清水锅内,加入姜片和大葱圈,再加两大勺料酒,水开后淖水5分钟
4、捞出冲洗干净,再加清水大葱料酒姜片,第二次淖水5分钟
5、捞出用流水冲洗干净,撕成小块,期间将筋膜拉出扔掉。
6、倒入锅内,小火,不停翻炒,炒干水份。不用放油和任何调料!
7、差不多快炒干水份时,盛出到破壁机中点动搅碎
8、倒入锅内,继续翻炒,一定不能大火,不能停,要有耐心哦!
9、慢慢变成土黄色了,用筛子过筛
10、将粗颗粒放入破壁机,再搅碎
11、倒入锅内继续翻炒,大概再炒20分钟后,将粉过筛,依旧是粗颗粒放入破壁机搅碎。这样重复3次。
12、过筛时,猪肝粉越来越细腻,颜色也越来越漂亮
13、最后一次,倒入锅内翻炒,至粉末不会沾到硅胶铲子上。
14、细腻!
15、成品!做好后放密封盒,冷冻保存。吃的时候2勺,拌粥,真美味!关键是补血补铁哦!
猪肝的营养功效
猪肝味甘、苦,性温,归肝经;有补肝、明目、养血的功效;用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
1.明目
猪肝中含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。
2.补血
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
3.去除毒素
经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
4.增强人体免疫力
猪肝在饮食与健康中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
猪肝的饮食禁忌
猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
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